10 nguyên nhân xuất tinh sớm phổ biến và cách khắc phục

Xuất tinh sớm chính là cơn ác mộng đối với mọi đấng mày râu nhưng không phải ai cũng biết các nguyên nhân xuất tinh sớm. Khi gặp phải tình trạng này, nam giới thường tìm các giải pháp khắc phục thay vì tìm hiểu nguyên nhân mà không biết rằng, chỉ khi tìm ra nguyên nhân gây bệnh thì chúng ta mới có thể giải quyết triệt để được. Bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ chỉ ra cho các quý ông 10 nguyên nhân xuất tinh sớm phổ biến và cách khắc phục hiệu quả nhất.

1. Nguyên nhân xuất tinh sớm do căng thẳng tâm lý

Căng thẳng tâm lý là nguyên nhân xuất tinh sớm mà rất nhiều đấng mày râu gặp phải hiện nay, đặc biệt là nam giới trẻ.

Trước khi quan hệ tình dục nếu nam giới luôn bị áp lực, căng thẳng, tỏ ra lo lắng hồi hộp thì gần như sẽ bị xuất tinh sớm. Vì lúc này não bộ đang ở trong trạng thái không bình thường nên các đấng mày râu rất khó kiềm chế sự kích thích dẫn đến tình trạng xuất tinh không theo ý muốn.

Căng thẳng tâm lý là nguyên nhân xuất tinh sớm phổ biến ở nam giới
Căng thẳng tâm lý là nguyên nhân xuất tinh sớm phổ biến ở nam giới

Cách khắc phục: Nam giới cần thả lỏng cơ thể, trò chuyện với bạn tình và thoải mái nhất có thể khi nhập cuộc. Đặc biệt không nên đặt nặng vấn đề “thời gian quan hệ” vì càng nghĩ đến thì sẽ lại càng căng thẳng và “cuộc yêu” sẽ không thể trọn vẹn.

2. Nguyên nhân xuất tinh sớm do áp dụng sai tư thế quan hệ

Một nguyên nhân xuất tinh sớm khá phổ biến nữa đó là các cặp đôi áp dụng sai tư thế quan hệ. Những tư thế quan hệ tình dục càng tạo ra nhiều ma sát thì sẽ càng gây hưng phấn cho nam giới và dễ dẫn đến xuất tinh sớm.

Cách khắc phục: các cặp đôi nên áp dụng tư thế “yêu” càng ít gây ma sát càng tốt, đặc biệt không nên thử các tư thế quá táo bạo khi nam giới chưa thể điều khiển được hoạt động xuất tinh vì “càng lạ thì càng nhanh”.

3. Nguyên nhân xuất tinh sớm do ăn uống thiếu chất

Ăn uống thiếu chất được xem là một trong nhưng nguyên nhân xuất tinh sớm phổ biến nhất hiện nay. Khi chế độ dinh dưỡng không đầy đủ sẽ khiến các cơ quan sản xuất hoormon sinh dục nam Testosterol hoạt động không hiệu quả khiến nam giới dễ gặp phải các bệnh lý liên quan đến sinh lý như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, giảm ham muốn tình dục,…

Cách khắc phục: các đấng mày râu cần ăn uống một cách khoa học, lành mạnh. Đặc biệt bổ sung thêm các thực phẩm giàu Kẽm, Selen, Vitamin, khoáng chất như hàu biển, thịt dê, trứng gà, rau bina, măng tây, súp lơ xanh, hoa quả tươi,…Nam giới cũng chú ý hạn chế ăn các thực phẩm đóng hộp sẵn và đồ nhiều dầu mỡ.

Những thực phẩm kéo dài thời gian quan hệ tốt nhất cho nam giới
Một số thực phẩm kéo dài thời gian quan hệ tốt nhất cho nam giới

4. Nguyên nhân xuất tinh sớm do quan hệ sai thời điểm

Đôi khi nguyên nhân xuất tinh sớm lại là do các đấng mày râu quan hệ tình dục sai thời điểm. Cụ thể có 4 thời điểm mà gần như các quý ông cứ “yêu” là sẽ gặp phải tình trạng “chưa đến đỉnh đã hết xăng” như sau:

+ Cơ thể đang mắc bệnh

+ Cơ thể đang mệt mỏi, stress

+ Sau khi uống nhiều rượu bia

+ Khi bụng quá no hoặc quá đói

Cách khắc phục: rất đơn giản, nam giới chỉ cần không quan hệ vào những thời điểm này thì sẽ giảm thiểu được tối đa tình trạng xuất tinh sớm.

5. Nguyên nhân xuất tinh sớm do lạm dụng thủ dâm

Lạm dụng thủ dâm không chỉ là nguyên nhân xuất tinh sớm mà nó còn gây ra hàng loạt các hệ lụy khác như sụt giảm chất lượng và số lượng tinh binh, không có ham muốn tình dục với bạn tình, liệt dương, rối loạn cương dương,….Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng, rất nhiều nam giới bị xuất tinh sớm đều có tiền sử nghiện thủ dâm.

Cách khắc phục: không thủ dâm quá 2 lần/tuần. Nam giới nên vận động thường xuyên hơn và tham gia các hoạt động lành mạnh, tránh nghĩ quá nhiều đến “chuyện ấy” để hạn chế việc thủ dâm.

6. Nguyên nhân xuất tinh sớm do lối sống không lành mạnh

Lối sống không lành mạnh như ít vận động; lạm dụng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, ma túy; quan hệ tình dục bừa bãi;…chính là những nguyên nhân xuất tinh sớm mà rất nhiều đấng mày râu mắc phải hiện nay. Về lâu dài, chúng còn ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể và sinh sản của nam giới.

Lạm dụng rượu bia là nguyên nhân xuất tinh sớm mà nhiều nam giới mắc phải
Lạm dụng rượu bia là nguyên nhân xuất tinh sớm mà nhiều nam giới mắc phải

Cách khắc phục: xây dựng và thực hiện lối sống lành mạnh như:

+ Thường xuyên tập thể dục: chạy bộ, bơi lội, tập tạ mức độ vừa phải,…

+ Hạn chế rượu bia, không sử dụng thuốc lá và các chất kích thích khác.

+ Đời sống tình dục lành mạnh, chung thủy với 1 bạn tình.

7. Nguyên nhân xuất tinh sớm do ít quan hệ tình dục

Bản chất của xuất tinh sớm là do dương vật quá nhạy cảm với “cô bé”. Và càng ít quan hệ tình dục thì mức độ hưng phấn khi “yêu” sẽ càng cao nên xuất tinh sẽ càng nhanh.

Cách khắc phục: nguyên nhân xuất tinh sớm do ít quan hệ có thể khắc phục bằng cách các cặp đôi nên “yêu” thường xuyên hơn. Hoặc quan hệ 2 lần liên tiếp cũng là cách hay được nhiều cặp đôi lựa chọn.

8. Nguyên nhân xuất tinh sớm do ngủ không đủ giấc

Có thể các đấng mày râu không biết, ban đêm mới là thời điểm cơ thể sản xuất ra nhiều hoormon sinh dục nam Testosterol nhất. Do vậy mà khi ngủ không đủ giấc, ngủ không sâu sẽ khiến hàm lượng Testosteol trong máu bị suy giảm gây xuất tinh sớm, yếu sinh lý,…

Cách khắc phục: ngủ đủ 8 tiếng/ngày là cách đơn giản nhất để loại bỏ nguyên nhân xuất tinh sớm do ngủ không đủ giấc.

9. Nguyên nhân xuất tinh sớm do bệnh tật

Có đến 90% nam giới mắc các bệnh liên quan đến thần kinh, tim mạch, cột sống, thận,…bị xuất tinh sớm. Điều này cũng dễ hiểu thôi bởi khi bị bệnh, nam giới sẽ bị suy giảm về thể lực lẫn sinh lý(do sử dụng quá nhiều loại thuốc điều trị). Nếu cứ cố gắng “yêu” khi bị bệnh nam giới sẽ không giúp bạn tình đạt được khoái cảm mà ngược lại nó còn là mối nguy hiểm cho chính mình vì phải tiêu hao quá nhiều sinh lực.

Bệnh tim mạch khiến nam giới xuất tinh sớm
Bệnh tim mạch khiến nam giới xuất tinh sớm

Cách khắc phục:

+ Đầu tiên các đấng mày râu không nên quan hệ tình dục trong khi bị bệnh.

+ Nên tiến hành chữa khỏi các bệnh lý này rồi mới tìm cách khắc phục yếu sinh lý. Những trường hợp bị xuất tinh sớm nặng thì các bác sĩ nam khoa sẽ có phác đồ điều trị phù hợp để nhanh chóng cải thiện sức khỏe sinh lý nam giới.

10. Nguyên nhân xuất tinh sớm do bạn tình

Một nguyên nhân xuất tinh sớm mà rất nhiều người không thể ngờ tới, đó chính là do bạn tình. Nếu bạn tình thường xuyên gây áp lực với nam giới, áp đặt thời gian quan hệ tình dục, đòi hỏi nam giới quan hệ ngay cả trong lúc mệt mỏi,…sẽ khiến các đấng mày râu bị căng thẳng và “yêu” theo kiểu chỉ để “trả bài”, kết quả tất yếu sẽ là xuất tinh sớm.

Cách khắc phục: trong trường hợp này, cần phải có sự kết hợp từ cả cặp đôi. Phụ nữ cần động viên, chăm sóc chồng/người yêu bằng cách bổ sung nhiều thực phẩm giàu Kẽm. Nam giới nên trò chuyện và chia sẻ nhiều hơn để thêm hiểu nhau hơn trong “chuyện ấy”.

Trên đây là 10 nguyên nhân xuất tinh sớm và cách khắc phục. Hy vọng những thông tin chia sẻ này sẽ hữu ích cho các đấng mày râu trong hành trình khắc phục xuất tinh sớm và kéo dài thời gian quan hệ. Thực tế, xuất tinh sớm không phải là bệnh nguy hiểm. Chỉ cần nam giới kiên trì và có liệu pháp điều trị khoa học thì sẽ nhanh chóng lấy lại “phong độ” ngay thôi!

Nguồn tham khảo:

Soha.vn http://soha.vn/5-nguyen-nhan-chinh-khien-dan-ong-de-bi-xuat-tinh-som-20171031151434831.htm Ngày truy cập: 20/01/2019

Zing News http://soha.vn/5-nguyen-nhan-chinh-khien-dan-ong-de-bi-xuat-tinh-som-20171031151434831.htm Ngày truy cập: 20/01/2019

Đa khoa Trung Trực https://dakhoatrungtruc.vn/nguyen-nhan-gay-xuat-tinh-som.html Ngày truy cập: 20/01/2019

 

Bài viết liên quan