15 Cách giải độc gan mát gan không cần đến thuốc

Mỗi ngày lá gan trong cơ thể chúng ta phải làm việc và thực hiện hơn 500 chức năng cho quá trình hoạt động xuyên suốt của cơ thể. Việc bổ sung thức ăn, nước uống hoặc các chất không tốt cho cơ thể rất dễ khiến cho lá gan của bạn bị tổn thương. Chính vì vậy mà bạn cần phải biết một số cách giải độc mát gan để bảo vệ lá gan của tránh được những tác động làm ảnh hưởng đến chức năng và quá trình hoạt động.

Một trong những cách bảo vệ lá gan tốt nhất và đơn giản nhất đó chính là thường xuyên giải độc cho gan. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng các loại nguyên liệu từ thiên nhiên để giải độc mát gan. Dưới đây là 20 cách giải độc gan mát gan không cần đến thuốc đơn giản và có thể áp dụng ngay.

15 Công thức đồ uống thanh lọc, giải độc gan mát gan hoàn toàn từ thiên nhiên mà bạn có thể sử dụng hàng ngày

1. Uống trà xanh giải độc gan

Uống trà xanh mỗi ngày không chỉ giúp giải độc gan hiệu quả mà còn rất tốt cho đường tiêu hóa. Trà xanh chứa thành phần catechins, một chất chống oxy hóa rất tốt cho chức năng gan. Uống 1 tách trà xanh sau bữa ăn khoảng 30 phút sẽ giúp mát gan, giải độc vô cùng hiệu quả

thanh lọc gan

2. Giải độc mát gan nhờ uống sữa đậu nành

Trong đậu nành chứa các thành phần giúp kích thích đốt cháy tế bào mỡ tích tụ trong gan, bài trừ nhanh độc tố khỏi cơ thể, giúp giải độc gan và làm mát gan vô cùng hiệu quả. Mỗi ngày uống một cốc sữa đậu nànhsẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lão hóa, giảm mỡ bụng, tạo eo thon đặc biệt ở nữ giới.

giải độc gan

3. Giải độc gan bằng nước ép bưởi

Hàm lượng chất xơ và vitamin C cao kèm với nhóm chất có khả năng chống oxy hóa tốt trong bưởi là lựa chọn tuyệt vời để giải độc gan. Ngoài ra, bưởi cũng chứa flavonoid có tác dụng thanh lọc cơ thể, giải độc mát gan, ngăn các gốc tự do có hại tấn công lá gan. Bưởi có thể được ăn ngay chấm kèm chút muối hoặc ép lấy nước cốt pha thêm chút muối tinh.

4. Làm mát gan bằng nước ép cà rốt

Cà rốt không chỉ giúp sáng mắt, tốt cho da, tóc, sức khỏe răng miệng, ngăn chặn tế bào ung thư mà còn giúp giải độc gan rất hiệu quả. Nước ép cà rốt có khả năng giải độc, giúp cơ thể đào thải chất độc giảm nguy cơ hình thành sỏi thận.

làm mát gan

5. Cách thanh lọc gan từ nước ép táo và quế

Trong quả táo có chứa nhiều chất axit maclic, thành phần này có khả năng làm sạch hệ tiêu hóa và giúp giải độc, làm mát gan vô cùng hiệu quả. Khi kết hợp với quế sẽ đem lại công dụng tuyệt vời hơn.

Quả táo đem ép hoặc xay nhuyễn, sau đó bỏ thêm chút bột quế là bạn đã có 1 cốc sinh tố vừa ngon miệng vừa thanh lọc giải độc gan hiệu quả. Chú ý không nên sử dụng nước sinh tố hay nước ép táo qua đêm vì chúng sẽ mất hết chất, không còn tác dụng.

giải độc cho gan

6. Cách giải độc gan bằng nước lúa mạch

Lúa mạch có khả năng giải độc và làm mát gan vô cùng hiệu quả. Bạn chỉ cần lấy một nắm lúa mạch rửa sạch, đun sôi với 3 lít nước trong khoảng 3 giờ đồng hồ rồi dùng nước này uống hết trong ngày. Kiên trì uống loại nước này để giúp bạn có được một lá gan khỏe mạnh.

7. Giải độc gan bằng quả bơ

Bơ là loại quả giàu vitamin và các khoáng chất nên có công dụng tăng cường chức năng gan, giúp phân hủy chất béo, ngăn ngừa được bệnh gan nhiễm mỡ rất nguy hiểm.

giải độc, tiêu mỡ

8. Giải độc mát gan bằng hạt đu đủ

Hạt đu đủ còn có khả năng cải thiện các chức năng của gan, trong đó có giải độc mát gan. Vì vậy, tốt nhất mỗi ngày bạn nên ăn một thìa hạt đu đủ và uống một cốc nước sinh tố để giúp có 1 lá gan khỏe mạnh.

thanh lọc gan

9. Kết hợp tỏi và đinh hương giải độc gan

Tỏi là một nguyên liệu có chứa chất chống oxy hóa mạnh và có tác dụng kích thích quá trình giải độc tự nhiên. Trong khi đó đinh hương cũng giúp gan giải độc hiệu quả và bảo vệ lá gan không bị hư hại. Vì vậy, khi kết hợp 2 nguyên liệu này với nhau sẽ tạo nên công thức giải độc cho gan rất tuyệt vời. Tuy nhiên, mỗi ngày bạn chỉ nên tiêu thụ 2-5g tỏi hoặc đinh hương để giúp bảo vệ gan, không nên lạm dụng quá.

10. Cách giải độc gan bằng gừng 

Gừng là một trong những vị thuốc giải độc gan, làm mát gan rất tốt từ thiên nhiên. Giúp khôi phục chức năng gan và bảo vệ gan một cách toàn diện.

Bạn có thể lấy một cốc nước cốt chanh ấm, thêm vào đó vài lát gừng tươi và một chút đường khuấy đều. Nước chanh và gừng có công dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa và bài tiết cặn dư thừa trong cơ thể. Đồng thời, có tác dụng thanh lọc độc tố trong gan vô cùng hiệu quả.

giải độc gan bằng tra chanh gừng

11. Quả óc chó rất tốt cho lá gan 

Quả óc chó có chứa hàm lượng cao chất amin arginine giúp tăng giải độc amoniac. Ngoài ra quả trong óc chó có glutathione và acid béo omega 3 cao giúp hỗ trợ giải độc gan nhanh chóng. Bên cạnh tác dụng giải độc gan, quả óc chó còn là bài thuốc tự nhiên giúp: Ngăn ngừa sỏi mật, cải thiện sức khỏe tim mạch, nhuận tràng, bổ não và tốt cho bệnh nhân mắc tiểu đường.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn khoảng 7-9 hạt óc chó mỗi ngày là đủ để phát huy công dụng vốn có, tránh lạm dụng.

thải độc gan bằng quả óc chó

12. Giải độc gan bằng nước ép khổ qua (Mướp đắng)

Ngoài công dụng kiểm soát đường huyết, trị đầy bụng khó tiêu, làm sáng mắt, làm đẹp da thì khổ qua còn có tác dụng giải độc mát gan, ngăn ngừa các bệnh về viêm gan, xơ gan, tăng cường khả năng tự thải độc tố của cơ thể.

Trái khổ qua có thể được chế biến thành nước ép cùng với dưa chuột. Cho cả 2 loại quả vào xay nhuyễn bỏ phần bã sẽ cho ra 1 loại thức uống giúp cải thiện chức năng gan hiệu quả.

thải độc bằng nước khổ qua

 

13. Thanh lọc gan bằng dâu tây, chanh và húng quế

Chanh và dâu tây là những loại trái cây chứa nhiều thành phần vitamin C và các chất chống oxy hóa, chống viêm hiệu quả. Còn trong húng quế lại có nhiều chất flavanoids và vitamin giúp bảo vệ cơ thể, ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm, đồng thời hỗ trợ giải độc gan hiệu quả. Kết hợp dâu tây, chanh và húng quế sẽ tạo nên 1 loại thức uống giải độc ngon miệng và rất hiệu quả.

Dâu tây rửa sạch thái thành từng lát mỏng, rau húng quế cũng rửa sạch rồi xay nhuyễn tất cả bằng máy xay. Để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng vài giờ là bạn sẽ có 1 cốc sinh tố thanh lọc gan tuyệt vời

thải độc gan

14. Dầu oliu giải độc gan

Không chỉ tốt cho bệnh tim mạch, cao huyết áp, giảm cholesterol máu, mà dùng dầu ô liu thường xuyên còn giúp cơ thể cải thiện được sức khỏe, chống viêm, giảm sự tích lũy mỡ thừa và tốt cho lá gan.

Bạn có thể trộn dầu oliu với nước cốt chanh, khuấy đều hỗn hợp và uống ngay khi thức dậy. Tốt nhất nên uống trước 30 phút trước khi ăn sáng.

15. Giải độc mát gan bằng dưa hấu

Quả dưa hấu theo Đông y có công dụng giải độc mát gan, tốt cho lá gan. Dưa hấu có chứa nhiều thành phần citrulline, chất này hỗ trợ đào thải độc tố và thúc đẩy quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể.

 

 

Bài viết liên quan