4 cách điều trị xuất tinh sớm không cần thuốc an toàn, hiệu quả

Một trong những nổi lo lắng trong vấn đề giường chiếu của nam giới chính là xuất tinh sớm. Không chỉ khiến khiến các quý ông tự ti, mặc cảm, xuất tinh sớm còn là nguyên nhân gây tan vỡ tan vỡ tình cảm của nhiều cặp đôi. Để nhanh chóng lấy lại bản lĩnh phái mạnh, nam giới cần phải tiến hành điều trị xuất tinh sớm càng sớm càng tốt. Cùng “bỏ túi” 4 cách  điều trị xuất tinh sớm không cần thuốc an toàn, hiệu quả ngay trong bài viết hôm nay.

1. Điều trị xuất tinh sớm bằng cách thay đổi chế độ dinh dưỡng

Để có thể làm “chuyện ấy” được lâu hơn, trước tiên nam giới phải đảm bảo rằng mình đang có một thể lực sung mãn nhất. Và yếu tố quyết định đến điều này chính là chế độ dinh dưỡng.

Một chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, thiếu dưỡng chất sẽ khiến cho quá trình sản xuất hoormon sinh dục nam Testosterol bị ngưng trệ. Khi nồng độ Testosterol trong máu bị suy giảm sẽ dẫn đến rất nhiều hệ lụy như giảm ham muốn tình dục, khó cương dương, xuất tinh sớm,….

Để phòng ngừa và điều trị xuất tinh sớm hiệu quả, các đấng mày râu cần chú trọng bổ sung cho cơ thể đầy đủ dưỡng chất gồm Kẽm, Selen, Vitamin, khoáng chất, Acid Amin. Đặc biệt, Kẽm được xem là nguyên tố vi lượng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong công cuộc điều trị xuất tinh sớm.

Các chuyên gia, bác sĩ nam khoa cũng đưa ra lời nguyên rằng những nam giới bị xuất tinh sớm nên có cho mình một chế độ ăn uống riêng biệt. Như vậy thì việc điều trị xuất tinh sớm mới có thể đạt hiệu quả cao được.

Nhiều thực phẩm có tác dụng điều trị xuất tinh sớm rất hiệu quả
Nhiều thực phẩm có tác dụng điều trị xuất tinh sớm rất hiệu quả

Một số nhóm thực phẩm hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm tốt nhất cho nam giới có thể kể đến như:

+ Hải sản, đặc biệt là hàu biển, tôm, cua, hải sâm, bào ngư, ngao,…

+ Rau xanh, đặc biệt là măng tây, cần tây, nấm, súp lơ xanh, đậu bắp bí đao, giá đỗ, hoa thiên lý, rau muống, mướp,…

+ Các loại hạt gồm hạt bí, hạt hạnh nhân, hạt óc chó, hạt macca, đậu phộng, hạt chia,…

+ Trái cây tươi, đặc biệt là chuối, dâu tây, bơ, mâm xôi, đào,…

+ Các loại thịt, đặc biệt là thịt dê, thịt bò, thịt chim bò câu, thịt chó, thịt ba ba,…

+ Các loại cá(cá hồi, cá chạch, cá diếc,…) và các loại trứng(trứng gà, trứng chim cút, trứng vịt lộn)

2. Điều trị xuất tinh sớm bằng bài tập Kegel

Vận động nói chung góp phần làm tăng sinh lý nam giới. Điều này có lẽ đấng mày râu nào cũng biết. Tuy nhiên, nếu muốn điều trị xuất tinh sớm, các quý ông cần “kết thân” với bài tập Kegel.

Kegel là bài tập tác động trực tiếp vào nhóm cơ mu cụt – cơ PC. Nhóm cơ PC đóng vai trò quan trọng trong đời sống tình dục và hoạt động xuất tinh của nam giới.

Các cuộc nghiên cứu đã cho thấy, Kegel không chỉ giúp điều trị xuất tinh sớm, chúng còn có nhiều lợi ích khác như giúp dương vật cương cứng tốt hơn và khỏe mạnh hơn, giúp nam giới xuất tinh nhiều và mạnh hơn, tạo ra nhiều khoái cảm hơn cho cả cặp đôi,…

Điều trị xuất tinh sớm bằng bài tập Kegel được nhiều nam giới áp dụng
Điều trị xuất tinh sớm bằng bài tập Kegel được nhiều nam giới áp dụng

Trước khi tiến hành tập luyện, nam giới cần xác định cơ PC bằng cách cố dừng tiểu khi đang đi tiểu, lúc này sẽ có một nhóm cơ co rút giúp ngăn tạm thời dòng nước tiểu, đó chính là cơ PC.

Việc tập cơ PC cũng có nhiều mức độ. Đơn giản nhất là các đấng mày râu tiến hành siết thật chặt cơ PC rồi sau đó nhả ra, việc này có thể thực hiện ở bất cứ mọi lúc, mọi nơi(trừ khi đang đi vệ sinh). Hoặc nếu có thời gian, các quý ông nên đăng ký vào các câu lạc bộ tập cơ PC sẽ được huấn luyện viên hướng dẫn bài bản, đưa ra quy trình tập rõ ràng. Nếu kiên trì, chỉ sau 3 – 6 tháng là các bạn đã nhận thấy tác dụng điều trị xuất tinh sớm rõ rệt mà bài tập mang lại rồi.

3. Điều trị xuất tinh sớm bằng phương pháp “ngừng – bắt đầu” “chậm – nhanh”

“Ngừng – bắt đầu” là phương pháp điều trị xuất tinh sớm dựa trên nguyên lý: giúp nam giới làm quen với cảm giác làm “chuyện ấy”, đồng thời học được cách kiềm chế cảm xúc, kiểm soát sự xuất tinh, từ đó có thể kéo dài thời gian quan hệ được lâu hơn.

Phương pháp "ngừng - bắt đầu" giúp nam giới học cách kiềm chế cảm giác muốn xuất tinh
Phương pháp “ngừng – bắt đầu” giúp nam giới học cách kiềm chế cảm giác muốn xuất tinh

Nam giới rèn luyện phương pháp điều trị xuất tinh sớm với phương pháp “ngừng – bắt đầu”, “chậm – nhanh” như sau:

+ Trước tiên, các bạn tiến hành kích thích bản thân bằng các thao tác chạm, vuốt, có thể xem thêm các bộ phim tình cảm lãng mạn để tăng thêm hưng phấn.

+ Khi cơ thể đạt đến cực khoái nhưng chưa xuất tinh, các bạn sẽ dừng kích thích lại hoặc thực hiện các thao tác này một cách nhẹ nhàng, chậm rãi hơn. Làm sao để “cậu nhỏ” không phóng tinh là được.

+ Chờ khi cảm giác muốn xuất tinh qua đi, các bạn lại tiếp tục kích thích cơ thể, cho đến khi thời gian đạt từ 15 phút trở lên thì mới cho phép bản thân xuất tinh.

Thời gian đầu, nam giới thực hiện phương pháp “ngừng – bắt đầu” trong phòng riêng của mình. Khi đã quen dần và kiểm soát được cảm giác cực khoái thì chuyển qua thực hiện trong phòng tắm, cho dòng nước ấm đi qua “cậu nhỏ”. Mục đích của việc rèn luyện chống xuất tinh sớm trong phòng tắm là để tạo cảm giác như bạn đang tiến hành giao hợp thực sự(vì “cô bé” cũng ấm áp như nước ấm vậy). Dần dần các bạn sẽ quen với kích thích khi giao hợp, từ đó kìm hãm được sự xuất tinh giúp kéo dài thời gian “yêu” được lâu hơn.

Thực tế đã cho thấy, phương pháp “ngừng – bắt đầu” có hiệu quả điều trị xuất tinh sớm rất tốt tuy nhiên nam giới cần phải kiên trì, rất kiên trì. Bởi thông thường, những lần tập đầu tiên, các bạn sẽ không kiềm chế được mà “ra” ngay. Phải mất một thời gian khá lâu thì các chàng mới có thể làm chủ được bản thân.

4. Điều trị xuất tinh sớm bằng cách thay đổi tư thế quan hệ

Đôi khi xuất tinh sớm không phải do nguyên nhân tâm lý, do chế độ ăn uống không đủ chất, do bệnh tật mà là do chuyện chăn gối của các cặp đôi quá ảm đạm, thiếu sáng tạo. “Chuyện ấy” của cả hai quá nhàm nhán khiến nam giới không còn hưng phần và dần rơi vào tình trạng xuất tinh sớm còn nữ giới thì không cảm nhận được những khoái cảm mà tình dục mang lại.

Trong trường hợp này, cách điều trị xuất tinh sớm hiệu quả nhất chính là thanh đổi các tư thế quan hệ để tạo ra sự mới lạ, hứng thú và ham muốn cho cả cặp đôi.

Thay đổi tư thế quan hệ cũng là cách điều trị xuất tinh sớm hiệu quả
Thay đổi tư thế quan hệ cũng là cách điều trị xuất tinh sớm hiệu quả

Một nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, nam giới dễ đạt cực khoái và xuất tinh nhanh hơn ở khi “yêu” theo tư thế truyền thống (nam ở trên, nữ ở dưới). Để có thể kéo dài thời gian “giao ban”, các cặp đôi nên thay đổi sang các tư thế có thể hạn chế tối đa sự ma sát và kích thích như nữ ở trên và nam ở dưới, tư thế úp thìa,… Những tư thế này không chỉ giúp ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm mà còn làm cho cặp đôi có thể đạt cực khoái nhiều hơn trong một lần quan hệ tình dục.

Mỗi cuộc giao hoan, các cặp đôi nên thay đổi từ 3 – 4 tư thế quan hệ khác nhau. Mục đích của việc này là giúp nam giới có thời gian nghỉ giữa hiệp, kìm hãm sự hưng phấn,…nhờ đó mà thời gian quan hệ cũng sẽ kéo dài được lâu hơn.

Về cơ bản thì việc thay đổi tư thế quan hệ ban đầu chỉ là giải pháp chống xuất tinh sớm tạm thời nhưng một khi đã tạo thành thói quen thì nó cũng có tác dụng rất tích cực trong việc điều trị xuất tinh sớm, củng cố mối quan hệ tình cảm của các cặp đôi.

Bài viết liên quan