6 cây thuốc nam trị bệnh mất ngủ hiệu quả mà không phải ai cũng biết

Mất ngủ là bệnh lý mà hiện nay rất nhiều người mắc phải, vậy cách điều trị bệnh mất ngủ thế nào. Hãy tham khảo 6 cây thuốc nam điều trị bệnh mất ngủ sau:

Tìm hiểu về bệnh mất ngủ trong Đông y

bệnh mất ngủ

Mất ngủ là trạng thái rối loạn giấc ngủ thể hiện ở ban đêm không ngủ được hoặc thiếu ngủ. Có thể mất ngủ lúc mới vào giấc ngủ, nằm trằn trọc mãi không ngủ được; mất ngủ vào giữa giấc ngủ nghĩa là đang ngủ đêm tỉnh dậy không ngủ lại được; mất ngủ vào cuối giấc ngủ, người bệnh dậy quá sớm không ngủ lại được.

Trong Đông y, nguyên nhân cơ bản dẫn tới mất ngủ mãn tính là “Dương khí không giao hòa được với Âm khí” nên tạng Tâm không “tàng được thần”; vì âm hư nên mắt không nhắm được”. Âm ở đây là nói đến chức năng của ba tạng là Can, Tỳ, Thận.

-Chức năng của tạng Can là “tàng huyết”, ban đêm huyết dồn về can đầy đủ thì mới dễ ngủ được, nếu chưa dồn về đủ tình trạng khó ngủ sẽ xảy ra.

-Tỳ có chức năng “Thống huyết, nhiếp huyết” là sinh ra và quản lý huyết. Nếu Tỳ hư không thống, nhiếp huyết được gây “Huyết tán, khí loạn” dẫn đến khí huyết kém giao hòa nên khó ngủ.

-Thận lại “sinh tuỷ, tuỷ sinh huyết”. Khi chức năng Thận suy kém sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới việc “tàng huyết” của Can. Thận suy không chủ âm, thủy được dẫn đến dương khí thượng xung nên khó ngủ.

Phải điều trị bệnh mất ngủ như thế nào ?

Để điều trị bệnh mất ngủ, trước hết phải tìm ra nguyên nhân gây bệnh mất ngủ. Nếu mất ngủ do thay đổi lối sống sinh hoạt thì ta nên tự điều chỉnh cho hợp lý, dần dần bệnh sẽ hết. Nếu nguyên nhân do bệnh lý như (Bệnh dạ dày, bệnh xương khớp, xoang…) thì phải điều trị bệnh kịp thời thì mới điều trị khỏi dứt điểm.

Những cây thuốc nam điều trị bệnh mất ngủ tốt nhất hiện nay

Ngoài việc điều chỉnh lối sống, sinh hoạt hàng ngày, ta có thể sử dụng thêm một số cây thuốc nam điều trị bệnh mất ngủ sau đây:

Trị bệnh mất ngủ với hoa tam thất

hoa tam thất trị bệnh mất ngủ

Tác dụng chữa bệnh của tam thất có thể kể ra không dưới 10 chức năng, tuy nhiên việc phát hiện và đẩy mạnh ứng dụng hoa tam thất chữa bệnh mất ngủ thì mới chỉ diễn ra trong một thời gian trở lại đây.

Nụ hoa tam thất giúp bạn duy trì giấc ngủ giúp cơ thể khỏe mạnh. Với những người thường xuyên bị mất ngủ khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi thì việc sử dụng nụ hoa tam thất là thích hợp nhất. Không giống như thuốc Tây, do nụ tam thất có nguồn gốc tự nhiên nên rất an toàn cho sức khỏe, không gây tác dụng phụ và gây hại cho các cơ quan nội tạng như gan thận. Dùng nụ hoa tam thất để pha trà thường xuyên có tác dụng an thần rất tốt, giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn, xóa đi triệu chứng mê man, giấc ngủ chập chờn.

Hoa tam thất để chữa bệnh mất ngủ tốt nhất là pha trà. Khi lựa chọn để mua trà tốt nhất nên chọn loại hoa bao tử tươi vì loại này có nhiều chất hơn cả. Tuy nhiên hoa tươi rất nhanh úa và hỏng vì thế người ta thường phơi khô, sấy khô để tiện sử dụng và bảo quản. Nếu muốn giữ hoa tươi bạn phải bảo quản trong những túi chân không hút sạch khí và giữ chúng trong tủ lạnh.

Củ bình vôi

Củ bình vôi là một loại thuốc nam rất đặc biệt về hình dáng, phần thân của chúng phình to ra giống như một cái bình chứa nước.

Hoạt chất được tìm thấy nhiều nhất trong củ bình vôi là chất rotundin, một chất có nhiều trong thuốc an thần. Chất này còn có tác dụng điều hòa tim mạch nên dùng để điều trị bệnh đau tim, chống co thắt cơ vành, hạ huyết áp. Củ cây bình vôi có thể dùng để trị hen suyễn vì có tác dụng điều hòa hô hấp. Vì vậy người ta đã chiết xuất các này từ củ bình vôi nhằm phục vụ trong y học. Theo Đông y, củ bình vôi là một vị thuốc an thần tự nhiên, giúp trấn tĩnh thần kinh, giảm đau và hạ huyết áp.

Cách dùng củ bình vôi làm thuốc: Ngày dùng 8-10g sắc với 500ml nước uống trong ngày.

Lưu ý: Trong củ cây bình vôi có chứa một lượng độc tố nhỏ. Vì vậy không nên tự ý dùng thuốc. Cần phải theo sự hướng dẫn chặt chẽ của bác sĩ.

Cây xạ đen trị bệnh mất ngủ

cây xạ đen trị bệnh mất ngủ

Chúng ta hay thường biết đến cây xạ đen có tác dụng trong phòng các bệnh ung thư. Tuy nhiên, bên cạnh đó, cây xạ đen còn rất nhiều công dụng khác mà đặc biệt là chữa chứng mất ngủ.

Cây xạ đen có tác dụng giúp cân bằng huyết áp, thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ các bệnh viêm nhiễm, tăng sức đề kháng, tốt cho hệ thần kinh, trấn an, gây ngủ. Dùng 60 gram thân và lá xạ đen sắc lấy nước uống

Dùng hàng ngày trong 7- 10 ngày sẽ có kết quả tốt.

Cây lạc tiên

Cây lạc tiên hay còn gọi lạ cây lạc, cây lồng đèn, hồng tiên, long quả châu, loại thảo dược được sản xuất làm sản phẩm chữa chứng mất ngủ trong đông dược và tân dược. Cây lạc tiên là loài mọc tự nhiên tại nhiều nơi, ở các bãi hoang hoặc bờ bụi, là loài dây leo bằng tua cuốn.

Thành phần hóa học chính có chứa Alcaloid, flavonoid, saponin tác dụng chống lo âu, giảm hưng phấn làm cho người sử dụng nhanh vào giấc ngủ ngon, sâu và không bị thức giấc.

Để uống lạc tiên khi đem về rửa sạch, chỉ cần dùng tầm 8–10 gam đem sắc uống trước khi đi ngủ. Người bình thường có thể uống Lạc tiên để tăng cường sức khỏe thì ta chỉ cần dùng mỗi ngày một ít pha loãng uống như thay nước uống, có thể mang để tủ lạnh hoặc mang đi uống hàng ngày để giúp ngủ ngon, tinh thần sản khoái.

Cây trinh nữ

cây trinh nữ trị mất ngủ

Cây trinh nữ/ xấu hổ là có vị ngọt, hơi đắng, tính hơi hàn. Cây trinh nữ được dùng phổ biến trong việc giải quyết cơn mất ngủ kéo dài, giúp đầu óc thoải mái, an thần, ngủ ngon và sâu.

Ngoài ra, cây trinh nữ còn giúp điều trị chứng động kinh, đào thải độc tố, mát gan, thanh nhiệt.

Bài thuốc 1:

Đem cây trinh nữ đi rửa sạch, cắt ngắn, phơi khô còn 15- 20 gram

Sắc lấy nước uống mỗi ngày, dùng trong 1 tuần để cải thiện giấc ngủ tốt nhất

Bài thuốc 2:

Nguyên liệu:

Cây trinh nữ 15 gram phơi khô

Cây nụ áo tím 15 gram

Đất hoa vàng 30 gram

Lạc tiên 10 gram

Bạch môn 10 gram

Thảo quyết minh 10 gram

Cách thực hiện:

Sắc ngày 1 thang, lấy nước uống trong ngày

Kiên trì dùng trong 1 tuần sẽ có kết quả tốt.

Tâm sen

Tâm sen là trồi mầm bên trong của hạt sen, tâm sen có màu xanh, đây là vị thuốc thường được dùng rất nhiều trong y học cổ truyền làm thuốc an thần, điều trị mất ngủ, suy nhược cơ thể. Ngày nay tâm sen còn được chế biến thành dạng trà để tiện sử dụng. Để điều trị bệnh mất ngủ ta có thể dùng tâm sen hãm trà uống hàng ngày hoặc dùng bài thuốc gồm 4 vị như ở trên.

Lưu ý: Những bài thuốc trên thường ít mang lại các tác dụng phụ cho người dùng tuy nhiên tùy vào cơ địa của mỗi người mà tác dụng sẽ khác nhau.

Phương pháp trị bệnh mất ngủ không dùng đến thuốc

Bên cạnh việc sử dụng 6 cây thuốc nam trên bạn cũng cần lưu ý thêm về chế độ sinh hoạt để trị bệnh mất ngủ nhanh chóng và hiệu quả, tránh tái phát:

– Tập thể dục thể thao: Giúp giải phóng năng lượng dư thừa của cơ thể giúp các bạn dễ ngủ hơn.

– Uống sữa ấm: Trong sữa có một loại axit amin có tác dụng và công hiệu như thuốc an thần. Uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ, sẽ giúp bạn đạt được những trạng thái tâm lý tốt nhất để dễ đi ngủ.

– Tư thế ngủ hợp lý: Tư thế ngủ hợp lý cũng là phương pháp trị bệnh mất ngủ.

Tư thế tốt nhất để dễ ngủ được xác định là tư thế nằm nghiêng vì khi đó thân người hơi cong về phía trước, các khớp của chi được buông lỏng hoàn toàn, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình hô hấp cũng như hoạt động của tim. Từ đó giúp mọi người tránh khỏi việc bị thức giấc khi đang ngủ.

– Ngâm chân trong muối: Dùng nước ấm và cho thêm một ít muối ngâm chân tầm 15 phút trước khi ngủ giúp mạch máu lưu thông và tinh thần sẽ được thoải mái hơn. Cách cũng giúp ích cho việc dễ đi ngủ hơn.

– Tập các bài tập hít thở, thiền: Trước khi đi ngủ tầm 30 phút các bạn có thể tập các bài hít thở, thiền sẽ giúp đầu óc được thư giãn giúp dễ ngủ và có giấc ngủ sâu hơn.

Bài viết liên quan