7 Cách trị mất ngủ dân gian mà bạn nên sớm áp dụng!

Cách trị mất ngủ dân gian từ lâu đã được nhiều người tin dùng bởi những ưu điểm vốn có như dễ sử dụng, an toàn với sức khỏe,… Có rất nhiều cách trị mất ngủ dân gian có tác dụng tốt mà hiện nay rất ít người biết đến. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn nắm rõ từng cách điều trị đó.

Ưu điểm của cách trị mất ngủ dân gian

Theo thống kê gần nhất, bệnh mất ngủ đang ngày càng có xu hướng gia tăng, mỗi năm có tới 33-37% dân số bị mất ngủ. Để điều trị căn bệnh này, có rất nhiều phương pháp đã được sử dụng với những ưu, nhược điểm khác nhau. Một trong số đó là cách trị mất ngủ dân gian nhờ các thảo dược có sẵn trong tự nhiên

Hãy điểm qua các ưu điểm của cách trị mất ngủ dân gian như sau:

-Nước ta là nước nhiệt đới nên các loại thảo dược vô cùng phong phú, đa dạng. Trong đó, có nhiều loại thảo mộc có tác dụng trị mất ngủ hiệu quả rất dễ tìm, có sẵn trong tự nhiên và ít tốn kém

-Các bài thuốc dân gian đã được dựa trên nghiên cứu lâm sang, sử dụng của nhiều người, nhiều thế hệ. Do đó nếu không an toàn hay có độc tố thì đã được tìm ra và đào thải

-Do sử dụng các thảo dược có nguồn gốc từ thiên nhiên nên các bài thuốc dân gian trị mất ngủ này không có tác dụng phụ. Người bệnh có thể lâu dài các bài thuốc mà không sợ bị nhờn thuốc hay kháng thuốc

-Mang tính chất cân bằng âm dương. Chính vì thế, các thảo dược dân gian không chỉ chữa được một loại bệnh mà còn hỗ trợ chữa nhiều loại bệnh khác trong cơ thể vì một vị thuốc có rất nhiều công dụng.

-Không giống Tây y chỉ điều trị triệu chứng và chỉ có thể ngăn bệnh tái phát chứ không chữa tận gốc thì cách trị mất ngủ dân gian lại khắc phụ nhược điểm đó

7 cách điều trị mất ngủ bằng dân gian lành tính

Hãy thực hiện 7 phương pháp dân gian chữa bệnh mất ngủ sau đây để cải thiện chứng mất ngủ đang hoành hành bạn:

Cách trị mất ngủ dân gian từ đậu xanh

cách trị mất ngủ từ đậu xanh

Theo Đông Y, đậu xanh có vị ngọt, tính mát, có tác dụng giúp giải độc, thanh nhiệt, điều hòa ngũ tạng hiệu quả

Thêm vào đó, đậu xanh còn giúp giảm lượng cholesterol xấu, ngăn ngừa nguy cơ bị bệnh tim mạch, huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch. Bởi vậy, đậu xanh giúp an thần, bổ não, chữa mất ngủ cực tốt.

Nguyên liệu:

50 gram đậu xanh

200 ml nước

10 gram đường phèn

Thực hiện:

Ngâm đậu xanh trong nước trong khoảng 30 -45 phút sau đó rửa sạch lại với nước

Cho 500gram đậu xanh với 10gram đường phèn và 200ml nước cho đến khi chin nhừ thì tắt bếp

Có thể sử dụng chè đậu xanh nóng hoặc thêm 1 chút sữa để chữa mất ngủ

Cách trị mất ngủ dân gian từ đậu đen

cách trị mất ngủ từ đỗ đen

Không chỉ là một loại ngũ cốc giàu chất dinh dưỡng, đậu đen còn là loại thực phẩm chữa mất ngủ không thể bỏ qua. Đậu đen có tác dụng giúp chữa đau đầu, mất ngủ, có khả năng chống oxy hóa, kháng viêm, điều chỉnh sự lưu thông máu.

Thêm vào đó, đậu đen còn có tác dụng giúp bổ tim, bổ thận, chữa táo bón, tiểu dắt. Đây cũng là các bệnh lý có thể khiến gây ra mất ngủ.

Nguyên liệu:

30 gram đậu đen

15 gram lạc tiên

15 gram hạt sen để cả tâm

20 gram lá dâu

15 gram lá vông

8 gram thảo quyết minh

Thực hiện:

Sắc tất cả những nguyên liệu trên, uống ngày 1 thang

Nên sử dụng bài thuốc này liên tục trong 10- 15 ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bên cạnh đó, cách trị mất ngủ dân gian bằng đậu đen đơn giản nhất là bạn có thể rang đậu đen cho nóng rồi cho vào vỏ gối nằm, đến khi nguội thì thay lượt đậu khác. Hoặc cũng có thể ngâm đậu đen với rượu trong vòng 7 ngày, sau đó lấy nước uống cũng chữa mất ngủ rất hiệu quả.

Cách trị mất ngủ dân gian từ tâm sen

cách trị mất ngủ từ tâm sen

Sẽ là một thiếu sót nếu nói đến các bài thuốc chữa mất ngủ mà không nhắc tới tâm sen. Tâm sen có vị đắng, tính hàn, là thần dược an thần, điều trị bệnh mất ngủ rất hiệu quả.

Trong y học hiện đại nghiên cứu, trong tâm sen có chứa một số chất có tác dụng trấn tĩnh, tốt cho hệ thần kinh như asparagine, nelumbin, liensini hay nuciferin,…  Đồng thời, các chất trong tâm sen còn giúp giải độc, thanh nhiệt, chữa bí tiểu, mông tịnh

Ngoài ra, tâm sen còn hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu não, ổn định nhịp tim, giảm huyết áp, ngăn ngừa các bệnh thiếu máu cơ tim, ổn định nhịp tim, giảm nguy cơ đột quỵ.

Có thể sử dụng tâm sen trị bệnh mất ngủ theo 2 sau:

Cách 1: Sắc thuốc từ tâm sen

Nguyên liệu:

5 gram tâm sen

20 gram lá vông

10 gram hoa nhài

10 gram táo nhân

Thực hiện:

Sao  tâm sen tới lúc chuyển vàng nhưng lưu ý tránh bị cháy. Điều này sẽ giúp loại bỏ độc tố trong tâm sen để có thể an toàn sử dụng

Sao vàng hoa nhài và lá vông

Đập hột táo lấy nhân sau đó mang đi sao vàng

Cho tất cả các nguyên liệu trên vào nồi sau đó sắc với lửa nhỏ trong khoảng 2 tiếng thì tắt bếp

Chắt lấy nước và sử dụng nước này nhiều lần trong ngày

Cách 2: Trà tâm sen

Sao khô cho tới khi tâm sen chuyển sang màu vàng và rửa sạch

Hãm tâm sen khoảng 10-15 phút với nước đun sôi

Sử dụng trà này thay nước uống hàng ngày

Quả nhãn

cách trị mất ngủ từ nhãn

Từ lâu dân gian đã sử dụng nhãn để chữa chứng mất ngủ do những công dụng hiệu quả từ loại thảo dược này.

Do giàu lượng sắt, nhãn còn là loại thảo dược giúp cải thiện tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông đều, đặc biệt hỗ trợ chữa chứng trầm cảm, ngăn ngừa và cải thiện chứng mất ngủ

Bên cạnh đó, nhãn còn giàu vitamin C giúp cải thiện sức đề kháng, giàu năng lượng

Có thể áp dụng 2 cách sau để điều trị chứng mất ngủ với nhãn

Cách 1: Canh long nhãn

Lấy khoảng 100 gram long nhãn nấu cùng 200ml nước thành canh

Để nguội canh và dùng hàng ngày, ăn trước khi đi ngủ

Cách 2

Nguyên liệu:

120 gram long nhãn

120 gram hạt sen

80 gram lá dâu bánh tẻ

80 gram đậu ván trắng

80 gram củ mài

Thực hiện:

Đem hạt sen, lá dâu, đậu ván, củ mài sao thơm, sau đó tán nhỏ tất cả

Nấu long nhãn thành cao đặc, đem trộn với bột vừa thành viên

Ngày uống 1-2 viên trước khi đi ngủ

Cây bình vôi

Cây bình vôi là loại thuốc có rất nhiều công dụng, trong đó nổi bật nhất là tính an thần, điều trị mất ngủ rất hiệu quả.

Bên cạnh đó, cây bình vôi còn giúp điều trị chứng động kinh, tốt cho hệ thống tim mạch, tuần hoàn, các vấn đề về huyết áp cao.

Cách 1

Lấy 6-10 gram củ bình với sắc với 500ml nước

Sắc còn khoảng 300ml thì tắt bếp, chia làm nhiều lần uống trong ngày

Cách 2

Dùng củ bình vôi tán bột, ngâm với rượu 40 độ với tỉ lệ 1 phần bột, 5 hoặc 10 phần rượu

Một ngày dùng 5- 15 ml nước rượu thuốc.

Quế khô

cách trị mất ngủ dân gian từ quế

Theo Đông y, quế khô là một loại thuốc bổ, giúp bổ não, rất tốt cho hệ thần kinh, giảm đau đầu và chứng đau nửa đầu. Ngoài ra quế khô còn có tác dụng tăng lưu thông máu, điều trị các vấn đề hô hấp, cải thiện hệ miễn dịch

Chuẩn bị

10g bột quế khô

10g hạt sen

300ml nước

Thực hiện:

Nấu 2 nguyên liệu  trên cùng 300 ml nước, cho thêm chút đường phèn, thành món chè

Ăn mỗi ngày để có tác dụng tốt nhất

Hoa nhài

cách trị mất ngủ dân gian từ hoa nhài

Hoa nhài có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, hoạt huyết. Bên cạnh đó, hoa nhài còn giúp an thần, điều trị mất ngủ rất hiệu quả.

Cách 1: Chữa mất ngủ trong thời gian ngắn

10g hoa nhài

10g tâm sen

10g hạt muồng

Sắc tất cả các nguyên liệu trên uống ngày 1 thang, chia làm 3 lần, uống 3-5 ngày liên tục.

Cách 2: Chữa mất ngủ trong thời gian dài

100g rễ cây hoa nhài

1 lít rượu trắng  35-40 độ

Ngâm rễ cây hoa nhài vào rượu trắng. Ngày uống 10 – 20ml trước khi đi ngủ.

Trường hợp bệnh nhân không uống được rượu có thể hãm rễ cây hoa nhài lấy nước uống. Kiên trì thực hiện để được kết quả tốt.

Cách 3

Hoa nhài 10g

Bồ công anh 20g

Kim ngân hoa 20g

Cam thảo đất 10g

Sắc uống ngày 1 thang chia 2 – 3 lần. Uống liên tục trong 7 ngày.

Trên đây là các phương pháp dân gian chữa mất ngủ cực hiệu quả. Các bạn nên kiên trì thực hiện để mang lại hiệu quả tốt nhất. Mất ngủ không quá khó điều trị, chỉ cần chúng ta biết đúng phương pháp và áp dụng nó khoa học. Chúc bạn thành công!

Bài viết liên quan