8 phương pháp chống xuất tinh sớm nam giới nào cũng có thể thực hiện

Xuất tinh sớm không phải là một bệnh lý nghiêm trọng nhưng chúng lại ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý nam giới và hạnh phúc vợ chồng. Do vậy mà việc tìm kiếm những phương pháp chống xuất tinh sớm luôn được các đấng mày râu ưu tiên hàng đầu. So với cách kéo dài thời gian quan hệ bằng thuốc thì những phương pháp tự nhiên luôn mang lại hiệu quả dài lâu hơn. Dưới đây là top 8 phương pháp chống xuất tinh sớm đơn giản mà nam giới nào cũng có thể thực hiện được.

1. Giữ tinh thần thật thoải mái giúp nam giới nhập cuộc “sung” hơn

Phương pháp chống xuất tinh sớm đầu tiên và cũng đơn giản nhất mà mọi nam giới cần thực hiện là hãy giữ tinh thật thật thoải mái nhất có thể khi “nhập cuộc”. Lo lắng, căng thẳng, hồi hộp không những không giải quyết được vấn đề gì mà nó còn khiến các đấng mày râu trở nên vụng về hơn khi quan hệ khiến việc xuất tinh không được như ý muốn.

Vậy làm sao để giữ được tinh thần thoải mái trước khi “yêu”? Hãy tâm sự nhiều hơn với bạn tình, không suy nghĩ quá nhiều đến chuyện ấy, không đặt nặng về vấn đề thời gian hoặc cặp đôi cũng có thể xem một bộ phim lãng mạn hoặc nghe vài bài hát du dương,…

2. Đeo bao cao su: phương pháp chống xuất tinh sớm hiệu quả tức thì

Đeo bao cao su không chỉ là phương pháp chống xuất tinh sớm hiệu quả mà nó còn giúp các cặp đôi phòng tránh được việc mang thai ngoài ý muốn và các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục.

Phương pháp chống xuất tinh sớm bằng cách đeo bao cao su được nhiều nam giới lựa chọn
Phương pháp chống xuất tinh sớm bằng cách đeo bao cao su được nhiều nam giới lựa chọn

Bao cao su giúp kéo dài thời gian quan hệ là vì trong nó có chứa chất nhờn và lớp cao su sẽ làm giảm độ cọ xát của dương vật lên âm đạo giúp các đấng mày râu bớt kích thích hơn, từ đó cải thiện thời gian “yêu” cho cá đấng mày râu.

Tuy nhiên nam giới cần lưu ý chỉ nên sử dụng bao cao su thông thường(loại không có chất gây tê đầu dương vật). Nếu lạm dụng bao cao su có gây tê chuyên dùng để kéo dài thời gian quan hệ sẽ gây “lờn”, thậm chí là gây liệt dương.

3. Phương pháp chống xuất tinh sớm bằng cách thay đổi tư thế “yêu”

Bên cạnh phương pháp chống xuất tinh sớm bằng bao cao su thì nhiều chuyên gia tình dục học cũng khuyên các cặp đôi nên thay đổi tư thế “yêu” để kéo dài thời gian quan hệ.

Trong khi thay đổi tư thế quan hệ sẽ giúp cho dương vật được ngưng cọ xát với âm đạo, làm giảm hưng phấn, tăng thời gian “yêu. Ngoài ra, việc thay đổi tư thế cũng mang lại cho cặp đôi nhiều cảm giác mới lạ, hứng thú hơn với chuyện giường chiếu.

4. Ăn socola đen trước khi “yêu” – phương pháp chống xuất tinh sớm đơn giản mà hiệu quả

Socola đen - chất xúc tác cho "cuộc yêu" thêm nồng cháy
Socola đen – chất xúc tác cho “cuộc yêu” thêm nồng cháy

Không cần phải dùng đến các món ăn cầu kỳ, đòi hỏi thời gian chế biến lâu, chỉ cần ăn một thanh socola đen trước khi quan hệ tình dục là các đấng mày râu đã có thể nhập cuộc sung mãn hơn để mang đến cho bạn tình những cảm xúc tuyệt vời nhất. Đây cũng là phương pháp chống xuất tinh sớm được rất nhiều cặp vợ chồng trẻ lựa chọn vì tính tiện lợi mà hiệu quả của nó.

Sở dĩ socola có tác dụng chống xuất tinh sớm là vì trong chúng có chứa hợp chất L-Arginine giúp làm tăng Nitric Oxit trong máu, thúc đẩy lưu thông máu đến dương vật để “cậu nhỏ” cương cứng lâu hơn. Ngoài ra socola đen còn rất giàu phynylethylamin – một chất chúc đẩy sự sản sinh dopamin làm cho cả bạn và người bạn đời trở nên hưng phấn và hài lòng hơn với “chuyện ấy”.

5. “Yêu” 2 lần – phương pháp chống xuất tinh sớm cho nam giới trẻ

Quan hệ tình dục 2 lần liên tiếp là phương pháp chống xuất tinh sớm hiệu quả mà nam giới trẻ không nên bỏ qua.

Khi quan hệ lần thứ 2, sự hưng phấn đã giảm bớt cùng với những kinh nghiệm mà nam giới đã tiếp thu được trong lần đầu sẽ giúp thời gian “yêu” được kéo dài hơn. Các cuộc nghiên cứu đã cho thấy, gần như mọi đấng mày râu đều quan hệ lâu ra hơn trong lần thứ 2.

Tuy nhiên có một lưu ý nhỏ là chỉ những nam giới khỏe mạnh mới nên áp dụng phương pháp chống xuất tinh sớm này. Với những quý ông đã trên 35 tuổi thì không nên thực hiện theo để tránh gây hại cho sức khỏe.

6. Kéo dài thời gian màn dạo đầu giúp tăng khoái cảm cho nữ giới

Một cuộc yêu trọn vẹn sẽ bao gồm 3 giai đoạn là dạo đầu, giao hợp chính thức và sau khi quan hệ. Trong đó, màn dạo đầu được đánh giá là rất quan trọng để giúp cả cặp đôi hưng phấn hơn khi nhập cuộc nhưng rất nhiều đấng mày râu đánh giá thấp tầm quan trọng của giai đoạn này.

Kéo dài thời gian màn dạo đầu là phương pháp chống xuất tinh sớm không nên bỏ qua
Kéo dài thời gian màn dạo đầu là phương pháp chống xuất tinh sớm không nên bỏ qua

Kéo dài thời gian màn dạo đầu không chỉ giúp cả cặp đôi trở nên hưng phấn hơn khi nhập cuộc mà nó còn là phương pháp chống xuất tinh sớm hiệu quả. Bởi khi màn dạo đầu kéo dài, nam giới sẽ bớt lo lắng, hồi hộp hơn; cặp đôi sẽ thấu hiểu nhau hơn, từ đó phối hợp ăn ý hơn khi quan hệ vừa làm tăng khoái cảm cho nữ giới vừa giúp nam giới thực hành kéo dài thời gian “yêu”.

7. Đừng bỏ qua phương pháp chống xuất tinh sớm bằng bài tập Kegel

Nhắc đến những phương pháp chống xuất tinh sớm hiệu quả thì chúng ta không thể nào bỏ qua bài tập Kegel.

Kegel chính là bài tập dành riêng cho nhóm cơ mu cụt(cơ PC). Đây là nhóm cơ có tác động mạnh nhất lên hệ niệu sinh dục giúp người tập cải thiện được ham muốn, có thể làm chủ việc xuất tinh từ đó kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả.

Cách xác định nhóm cơ mu cụt rất đơn giản. Các đấng mày râu chỉ cần nhịn tiểu khi đang tiến hành tiểu tiện, lúc này sẽ có một nhóm cơ co rút ở phần xương mu và xương cụt, đó chính là cơ PC.

Thực hiện bài tập Kegel mỗi ngày giúp nam giới làm chủ việc xuất tinh
Thực hiện bài tập Kegel mỗi ngày giúp nam giới làm chủ việc xuất tinh

Các đấng mày râu thực hiện bài tập Kegel bằng cách siết chặt cơ PC khoảng 2 giây rồi thả ra. Thời gian đầu nên thực hiện khoảng 20 lần/ngày, sau đó tăng lên 50, 60 lần thậm chí 100 lần/ngày đều được.

Ưu điểm của bài tập Kegel là nam giới có thể tập bất kỳ thời điểm nào và ở mọi nơi mà không cần phải đến phòng tập. Khi làm chủ được cơ PC thì nam giới cũng sẽ lam chủ được việc xuất tinh. Tập Kegel là phương pháp chống xuất tinh sớm được các chuyên gia đánh giá rất cao về hiệu quả mà chúng mang lại.

8. Học cách kiềm chế xuất tinh giúp nam giới quan hệ lâu hơn

Một phương pháp chống xuất tinh sớm nữa đơn giản mà hiệu quả dành cho nam giới đó là học cách kiềm chế xuất tinh.

Cách này nam giới có thể thực hiện một mình hay cùng với bạn tình đều được.

+ Một mình: nam giới tiến hành thủ dâm đến khi chuẩn bị xuất tinh thì dừng lại. Thực hiện điều này 2 – 3 lần/tuần, khi giao hợp sẽ hạn chế được việc xuất tinh ngoài ý muốn.

+ Với bạn tình: nam giới sẽ nhờ bạn tình kích thích mình, đến khi cao trào thì ra hiệu cho bạn tình ngừng lại. Chờ đến khi hưng phấn qua đi thì tiếp tục thực hiện thêm 2 – 3 lần nữa. Khi đã quen với việc kiềm chế xuất tinh thì các đấng mày râu sẽ “yêu” được lâu hơn.

Trên đây là 8 phương pháp chống xuất tinh sớm đơn giản, hiệu quả, không cần dùng thuốc. Các đấng mày râu hãy thực hiện thường xuyên và kiên trì để nhanh chóng lấy lại được phong độ vốn có nhé.

Nguồn tham khảo:

Y Khoa Toàn Thư http://ykhoatoanthu.com/cach-keo-dai-thoi-gian-quan-he Ngày truy cập: 20/01/2019

Meta.vn https://meta.vn/hotro/8-bi-quyet-giup-cac-quy-ong-tranh-xuat-tinh-som-khi-yeu-1385 Ngày truy cập: 20/01/2019

Zing News https://news.zing.vn/cac-bien-phap-kiem-soat-xuat-tinh-som-post474752.html Ngày truy cập: 20/01/2019

Bài viết liên quan