Ai đang kém ăn mất ngủ thì đừng bỏ qua những điều này!

Cuộc sống hiện đại, áp lực từ công việc, gia đình và những mối quan hệ xã hội khiến chúng ta dễ dàng rơi vào tình trạng căng thẳng, stress. Khiến cơ thể mệt mỏi, “ăn không ngon miệng, ngủ không ngon giấc”.

Kém ăn mất ngủ là gì?

kém ăn mất ngủ là gì
Chứng kém ăn mất ngủ nếu kéo dài sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và tinh thần người bệnh

Kém ăn là tình trạng chúng ta không muốn ăn, hay ăn không ngon, có thể bụng không có cảm giác đói do ăn không tiêu. Khi chúng ta ở trong tình trạng này nếu ăn vào cơ thể cũng không thể hấp thụ hết chất dinh dưỡng.

Mất ngủ là thần kinh luôn trong tình trạng tỉnh táo khiến người bệnh khó ngủ, ngủ không ngon, không sâu, thường xuyên tỉnh dậy nhiều lần trong đêm… Sáng thức dậy thấy trong người mệt mỏi, uể oải tinh thần giảm sút nghiêm trọng.

Kém ăn mất ngủ biểu hiện của bệnh gì?

Ăn và ngủ là một phần quan trọng của cuộc sống, sau một ngày dài làm việc mệt mỏi và căng thẳng cơ thể cần được nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng để chuẩn bị cho công việc mới. Tuy nhiên không phải ai cũng dễ dàng có thể ăn ngon ngủ sâu, bởi hiện tượng kém ăn mất ngủ có thể là biểu hiện của một số căn bệnh khác nhau:

Kém ăn mất ngủ biểu hiện của bệnh huyết áp cao

Khi huyết áp vượt ngưỡng 135/85mmHg gọi là cao huyết áp. Đây là bệnh tương đốii phổ biến ở người, chủ yếu ở người trung niên đến tuổi già. Khi bị huyết áp cao người bệnh có những biểu hiện kém ăn và khó ngủ, ngủ không sâu giấc.

Bệnh huyết áp cao và mất ngủ có quan hệ mật thiết với nhau. Nếu buổi tối ngủ ngon nghĩa là huyết áp bình thường, còn nếu ngủ không ngon lúc đó huyết áp người bệnh đang tăng lên. Giải quyết được vấn đề này có nghĩa là chúng ta giúp cho hệ thống tuần hoàn làm việc tốt hơn. Từ đó cho chúng ta ăn ngon ngủ sâu hơn.

Kém ăn mất ngủ là biểu hiện bệnh tiêu hóa, đau dạ dày

chứng kém ăn mất ngủ liên quan tới đau dạ dày

Bệnh đau dạ dày hay còn gọi là đau bao tử, bệnh khi đau có thể làm ảnh hưởng tới tất cả các bộ phận khác của cơ thể.

Thông thường những người bị đau dạ dày thì không muốn ăn, cảm giác ăn không ngon, không có vị, hay đẳng mồm là do cơ thể không tiết dịch vị. Không muốn ăn làm cho cơ thể suy nhược, ôm yếu gầy gò, những cơn đau quằn quại khiến người bệnh rất khó ngủ về đêm dẫn tới bệnh mất ngủ.

Kém ăn mất ngủ biểu hiện của các bệnh về thần kinh

Một số bệnh về thần kinh như trầm cảm, đau đầu, căng thẳng, suy nhược thần kinh… có thể làm bạn khó ngủ hằng đêm.

Các bệnh liên quan đến khớp

Các cơ đau từ bệnh xương khớp như đau nhức xương khớp, thoái hóa khớp, loãng xương, thoái hóa đốt sống… sẽ khiến người bệnh khó chịu. Đặc biệt bệnh thường biểu hiện nặng hơn về đêm và con đau thường kéo dài đến cả tiếng đồng hồ thậm chí là hơn. Cơ thể đau mệt mỏi làm cho chúng ta luôn ở trong tình trạng kém ăn ban ngày và mất ngủ về đêm.

Ngoài ra, mất ngủ có thể là biểu hiện của các bệnh về hô hấp, viêm xoang, tim mạch, các bệnh đường tiết, sói thận hay bệnh đái tiểu đường…

Nguyên nhân gây ra chứng kém ăn mất ngủ

 

Do tâm lý

Thần kinh căng thẳng, lo lắng, stress kéo dài có thể dẫn đến cơ thể suy nhược làm mất ngủ, khó ngủ, mệt mỏi, kém ăn, ăn không ngon miệng. Nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khoẻ người bệnh.

Bệnh lý

Một số bệnh lý về đường tiêu hoá, đầy bụng, đau dạ dày, loét dạ dày, ung thư… đều có những biểu hiện kém ăn mất ngủ.

Do thuốc

Một số nhóm thuốc gây tác dụng không mong muốn là kém ăn hay mất ngủ.

Tuổi tác

Khi lớn tuổi, các chức năng sinh lý của cơ thể giảm sút dẫn đến

– Sự hấp thu và chuyển hoá thức ăn bị ảnh hưởng, cùng với đó là sự thay đổi khứu giác và vị giác nên người lớn tuổi thường kém ăn. Tình trạng đó kéo dài dẫn đến kém ăn.

– Lượng hormon điều tiết giấc ngủ là melatoin trong cơ thể cũng sụt giảm, gây ra tình trạng ngủ không ngon, khó ngủ, mất ngủ.

– Ngoài ra, chức năng thận suy yếu làm tiểu đêm thường xuyên hay tình trạng đau cơ xương khớp…cũng gây khó ngủ

Cách khắc phục chứng kém ăn mất ngủ

 

Chế độ dinh dưỡng dành cho người kém ăn mất ngủ

dinh dưỡng cho người mất ngủ

Để nhanh chóng phục hồi cả về thể chất và tinh thần thì bạn nên kết hợp điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ và tuân thủ chế độ ăn cân bằng đầy đủ dinh dưỡng cùng với lối sống lành mạnh.

Nên học cách kiểm soát các triệu chứng suy nhược nhằm cải thiện chức năng các cơ quan cũng như cải thiện chất lượng cuộc sống

  • Ăn uống khoa học điều độ theo thời gian biểu
  • Thực đơn hàng ngày cần đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm như : đạm, đường và bột, chất béo, chất xơ.
  • Cần bổ sung thêm nhiều rau xanh giàu vitamin và khoáng chất như bông cải, rau chùm ngay, cải chip, các loại củ quả chứa nhiều sinh tố vi lượng như cà rốt, cà chua…việc này rất cần thiết, do cơ thể không tự tổng hợp được hầu hết các vitamin. Nguồn cung cấp vitamin cho cơ thể chủ yếu từ thức ăn hàng ngày, các vitamin có vai trò quan trọng, tham dự vào rất nhiều các phản ứng trong cơ thể, mặc dù nhu cầu sử dụng vitamin của cơ thể rất ít nhưng nếu thiếu sẽ gây bệnh tật và có thể tử vong. Nếu dinh dưỡng đúng thì không cần dùng thêm vitamin.
  • Cần ăn vào một giờ nhất định và ăn đủ bữa ( 3 bữa/ ngày)
  • Tránh uống rượu và hút thuốc lá: điều này vô cùng quan trọng bởi rượu và thuốc lá luôn là kẻ thù đối với sức khỏe, ngoài ra chúng có thể gây tương tác đối với các thuốc mà bạn đang sử dụng và làm giảm tác dụng hoặc tăng độc tính.
  • Tránh uống café: do trong cafe có chứa cafein là một chất làm kích thích thần kinh trung ương, nó có thể khiến bạn rơi vào tình trạng mất ngủ và làm cho bạn càng thấy mệt mỏi hơn vào ngày hôm sau

 

Chế độ sinh hoạt dành cho người kém ăn mất ngủ

  • Phải có chế độ nghỉ ngơi, học tập, làm việc hợp lý
  • Nên ngủ trưa từ 30 phút- 1 giờ và ngủ khoảng 8 tiếng/ ngày
  • Ngủ đủ giấc và ngủ sâu để giảm căng thẳng thần kinh
  • Tránh stress, tập thư giãn
  • Tập thể dục hàng ngày, đối với những trường hợp suy nhược cơ thể thì thói quen tập thể dục đều đặn rất cần thiết, vận động giúp giảm thiểu bệnh tim, cao huyết áp, tiểu đường, cholesterol, trầm cảm, viêm khớp, té ngã vì vận động giúp cơ thể tiết ra các chất dẫn truyền thần kinh làm ta thư giãn và cảm thấy tự tin hơn. Từ đó tinh thần sẽ cảm thấy phấn trấn, vui vẻ hơn do vậy tình trạng mất ngủ và ăn không ngon miệng cũng được cải thiện

 

Thảo dược điều trị kém ăn mất ngủ

thảo dược trị kém ăn mất ngủ

Dưới đây là một số thảo dược dùng trong chứng suy nhược cơ thể:

  • Câu kỷ tử là một vị thuốc bổ toàn thân, dùng chữa suy nhược cơ thể và suy nhược thần kinh, hoa mắt giảm thị lực..Ngày dùng 6-12g sắc nước uống hoặc có thể hầm với gà ác.
  • Long nhãn là một vị thuốc bổ rất dễ mua dùng để chữa chứng suy nhược thần kinh, kém ăn mất ngủ, tim đập hồi hộp, hay quên, ngày dùng 8-16 g cắc nước uống hoặc nấu chè.
  • Hạt sen (liên nhục) dùng trong chứng suy nhược thần kinh và cơ thể, di mộng tinh, khí hư…có thể dùng từ 20-100g/ ngày dưới dạng thuốc sắc hoặc nấu chè.

Trên đây là tất tần tật những thông tin về chứng kém ăn mất ngủ. Hy vọng những chia sẻ này sẽ hữu ích cho tất cả mọi người để công cuộc phòng ngừa và điều trị kém ăn mất ngủ được hiệu quả hơn, sớm lấy lại thể trạng vui khỏe!

Bài thuốc Đông Y trị mất ngủ lâu năm – An Miên – Cho giấc ngủ bình yên

An Miên là bài thuốc Đông Y tổng hợp tinh hoa của 9 vị thảo dược quý: Đảng Sâm, Bá Tử Nhân, Bình Vôi, Phục Thần, Hoàng Kỳ, Đương Quy, Bạch Truật, Viễn Chí, Hắc Táo Nhân. Mỗi vị đều là những dược liệu kinh điển trong các bài thuốc chữa bệnh Mất ngủ cổ truyền, khi kết hợp với nhau tạo ra hiệu quả vượt trội với 3 tác dụng chính: Bổ Tỳ – Dưỡng Tâm – Định Trí

Viên uống AN MIÊN là tinh hoa được phát triển thành công từ những nghiên cứu, quá trình bắt mạch kê đơn và chữa khỏi chứng Mất ngủ lâu năm cho hàng ngàn bệnh nhân bởi cố lương y, tiến sĩ Nguyễn Hữu Khai khi đến với Bảo Long Đường.

Nhờ hiệu quả thực sự, sản phẩm An Miên đã được bào chế dưới dạng viên nén, được cấp phép của Bộ Y Tế, lưu hành rộng rãi trên toàn quốc để phục vụ bệnh nhân.

> Để tìm hiểu thêm về thông tin của sản phẩm AN MIÊN vui lòng xem TẠI ĐÂY

 

> Để được tư vấn về bệnh mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu, theo dõi hiệu chỉnh liều dùng trong suốt quá trình sử dụng, vui lòng gọi 0866695718

 

 

ĐẶT MUA SẢN PHẨM AN MIÊN CHÍNH HÃNG

Thông báo

x

Bài viết liên quan