Bệnh mất ngủ và những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe

Giấc ngủ ngon là chìa khóa cho một sức khỏe tốt và cuộc sống hạnh phúc. Mỗi ngày, con người nên dành 8 tiếng hay nói cách khác dành 1/3 cuộc đời để ngủ. Thế nhưng không phải ai cũng dễ dàng có được một giấc ngủ ngon lành và trọn vẹn. Bệnh mất ngủ ngày nay xảy khá phổ biến. Trên thế giới có khoảng 15% dân số mắc chứng bệnh này. Tuy nhiên, nhiều người thường bỏ qua những ảnh hưởng về thiếu ngủ gây ra vì nghĩ nó không quan trọng.

Bài viết dưới đây của chúng tôi “Bệnh mất ngủ và mối đe dọa sức khỏe” sẽ giúp bạn thấy được những nguy hại mà bệnh mất ngủ gây ra đối với cuộc sống con người.

Biểu hiện của những người bị bệnh mất ngủ

Biểu hiện của bệnh mất ngủ
Biểu hiện của bệnh mất ngủ

Ngày nay, bệnh mất ngủ ngày càng phổ biến ở mọi lứa tuổi. Bệnh mất ngủ với một số biểu hiện như:

  • Khó chìm vào giấc ngủ
  • Ngủ không sâu giấc
  • Sáng dậy cơ thể mệt mỏi, uể oải
  • Đêm trằn trọc, ngày ngủ gà ngủ gật
  • Tỉnh dậy nhiều lần trong đêm và khó ngủ tiếp, …

Bệnh ngủ ngủ do đâu gây ra

Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến việc con người khó đi vào giấc ngủ.

Stress

Căng thẳng, lo âu khiến bạn khó thoải mái để bắt đầu một giấc ngủ ngon lành. Những bận tâm, suy nghĩ sẽ gây ra cảm giấc bực bội, khó chịu và bạn chẳng thể nào ngủ được.

Sử dụng đồ uống chứa chất kích thích

Mục đích sử dụng đồ uống chứa chất kích thích như cà phê là xua tan cảm giác mệt mỏi, chống buồn ngủ. Vì vậy, nếu uống vào buổi chiều, tối thì việc có một giấc ngủ ngon vào ban đêm sẽ khó trở thành hiện thực.

Một số loại đồ uống như rượu, bia có thể làm bạn ngủ ngay lập tức khi say. Nhưng bạn rất dễ bị tỉnh giấc vào giữa đêm. Đây cũng là một nguyên nhân dẫn đến mất ngủ.

Thay vào đó, bạn nên uống một cốc sữa ấm hay uống trà hoa cúc trước khi ngủ. Đảm bảo bạn sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

Ăn quá nhiều trước khi ngủ

Nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ
Nguyên nhân gây ra bệnh mất ngủ

Ăn nhiều vào buổi tối khiến tiêu hóa của bạn gặp nhiều khó khăn. Bụng khó chịu, năm tư thế nào cũng khó chịu, không ngủ được dẫn đến giấc ngủ của bạn bị rối loạn.

Nên ăn trước khi đi ngủ ít nhất 1 tiếng.

Phòng ngủ lộn xộn

Người xưa có câu: “Nhà sạch thì mát, bát sạch ngon cơm”. Không gian phòng ngủ là yếu tố rất quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp tới giấc ngủ của bạn. Bạn có thể ngủ ngon với căn phòng bừa bộn, sách vở quần áo vứt lộn xộn không? Câu trả lời chắc chắn là không vì nó tạo nên cảm giác khó chịu, bực bội. Và chắc chắn điều này sẽ làm bạn khó đi vào giấc ngủ.

Làm việc quá muộn về khuya

Cuộc sống bận rộn, con người luôn muốn làm cố nốt công việc trước khi đi ngủ. Chính sự cố gắng tưởng chừng tốt ấy lại gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe con người. Hãy tắt máy tính, rời bàn làm việc và đi ngủ đúng giờ nào!

Mắc một số căn bệnh

Bệnh nhân mắc một số căn bệnh như: Hen suyễn, đa xơ cứng, tim mạnh, … cũng bị ảnh hưởng tới giấc ngủ

Bệnh mất ngủ và mối đe dọa sức khỏe con người

Ảnh hưởng nghiêm trọng của bệnh mất ngủ
Ảnh hưởng nghiêm trọng của bệnh mất ngủ

Nhiều người vẫn còn coi nhẹ bệnh mất ngủ vì không thấy nó ảnh hưởng trực tiếp ngay lập tức tới sức khỏe. Chính điều đó khiến chứng bệnh này ngày càng nguy hiểm. Không chỉ dẫn đến mất ngủ kéo dài, mất ngủ mãn kinh mà kèm theo đó là ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, cuộc sống con người.

Da sạm đen

Ban đêm là khoảng thời gian cần thiết để cơ thể và làn da được nghỉ ngơi, phục hồi và tái tạo. Việc bạn bị mắc bệnh mất ngủ, thiếu ngủ làm cho làn da không được tái tạo, thiếu hụt chất dinh dưỡng khiến quá trình lão hóa da diễn ra nhanh và da sẽ bị sạm đen

Hãy tập cho mình thói quen ngủ sớm, uống nhiều nước mỗi ngày và chăm sóc da để có làn da căng, mịn màng nhé!

Tiểu đường

Người mắc bệnh mất ngủ luôn có cảm giác đói và thèm ăn những đồ chưa nhiều chất béo, đồ ngọt, đồ ăn vặt.  Điều này khiến cho lượng đường trng máu tăng cao và dẫn đến bệnh tiểu đường.

Loãng xương

Việc thiếu ngủ ảnh hưởng vô cùng nghiêm trọng tới tình trạng xương của con người. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thiếu ngủ ở những người trẻ tuổi sẽ làm giảm tới 27% P1NP – một chất trong máu giúp cấu tạo nên xương, còn với những người lớn tuổi hơn là 18%.

Như vậy, ngủ ít hơn 6 tiếng một ngày sẽ có thể làm xương của bạn trở lên yếu, giòn và dễ đau, dễ gãy.

Đau tim và đột quỵ

Giấc ngủ có vai trò quan trọng, giúp các cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi, phục hồi, loại bỏ độc tố và tái tạo. Những gừi hay bị mất ngủ hay ngủ kém có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạnh rất cao. Hãy nghỉ ngơi và uống nước đầy đủ mỗi ngày để loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể nhé!

Ung thư

Bệnh mất ngủ không chỉ gây ra ung thư vú mà còn dẫn đến một loạt các căn bệnh ung thư nguy hiểm khác. Mất ngủ làm các gốc tự do không được loại bỏ triệt để có khả năng hủy hoại các tế bào và gây ung thư, gây tích tụ độc tố trong cơ thể.

Căng thẳng, trầm cảm

Hậu quả của bệnh mất ngủ
Hậu quả của bệnh mất ngủ

Mất ngủ làm cho bạn trằn trọc không ngủ được. Có thể bạn sẽ bắt đầu cảm thấy khó chịu, suy nghĩ về những chuyện trong công việc, cuộc sống. Sẽ thật không tốt khi những câu chuyện đó là mối bận tâm, lo âu của bạn. Việc này sẽ làm bạn cảm thấy stress, gây ảnh hưởng lớn tới giấc ngủ và nghiêm trọng hơn nó có thể dẫn đến bệnh trầm cảm.

Mất trí nhớ

Não là cơ quan chịu ảnh hưởng nặng nề và tổn thương nhất mà bệnh mất ngủ gây ra. Tái tạo, phục hồi, nghỉ ngơi là những gì mà bộ não cần sau một ngày hoạt động. Không ngủ hay thiếu ngủ sẽ khiến não bạn càng ngày càng suy yếu và không chữa trị kịp thời sẽ dẫn đến mất trí nhớ.

Béo phì

Thèm ăn, đói là những cảm giác vô cùng khó chịu mà việc thiếu ngủ đem đến. Khi mất ngủ, bạn thường có cảm giác đói bụng và thèm ăn các đồ ngọt, đồ ăn nhanh. Nếu việc này kéo dài, xảy ra thường xuyên sẽ dẫn đến tình trạng tăng cân, béo phì. Chắc chắn điều này sẽ không có một người phụ nữ nào thích cả.

Rất nhiều phương pháp hiện nay chỉ giúp điều trị triệu chứng nhưng lại có tác dụng phụ đi kèm, bởi vậy xu hướng sử dụng Đông Nam Dược được triết suất thảo dược đang dần trở nên phổ biến. Các thảo dược tự nhiên giúp người bệnh ngủ ngon, không mệt mỏi khi thức dậy, giúp thần kinh khỏe mạnh, từ đó tạo giấc ngủ tự nhiên, an toàn, bền vững. Trong đó, có 1 loại được nhiều người biết đến như “vua của các dòng điều trị mất ngủ”, đó chính là An Miên của Đông Nam Dược Bảo Long.

An Miên được bào chế từ các dược liệu kinh điển trong việc bổ tỳ, dưỡng tâm, an thần, định trí như Bình Vôi, Phục Thần, Viễn Chí, Hắc Táo Nhân… có tác dụng kéo dài và ổn định giấc ngủ, giảm lo âu, căng thẳng, stress, phục hồi sức khỏe và tinh thần sảng khoái hơn từ đó hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da, cho da trắng hồng và điều hòa khí huyết. An Miên của Đông Dược Bảo Long là sản phẩm đã có thương hiệu, đã giúp cho hàng trăm nghìn bệnh nhân mất ngủ trở lại sinh hoạt bình thường, là một sản phẩm rất đáng để thử!

Bài viết liên quan