Mách bạn 3 cách trị bệnh mất ngủ nhờ nguyên liệu dễ kiếm trong nhà bếp

Bạn đang bị mất ngủ trầm trọng, bạn đã thử nhiều cách nhưng không được. Đừng lo, hãy để Đông Nam Dược Bảo Long mách bạn những phương pháp trị mất ngủ tối ưu nhất từ các nguyên liệu trong nhà bếp nhé!

Cách trị bệnh mất ngủ hiệu quả bằng vừng đen

cách trị bệnh mất ngủ với vừng đencách trị bệnh mất ngủ với vừng đen

Công dụng của vừng đen trong trị bệnh mất ngủ

Hạt vừng gồm có hai loại là vừng trắng và vừng đen. Tuy nhiên, vừng đen có nhiều dược tính cao hơn vừng trắng nên được dùng để chữa trị bệnh, nhất là chữa bệnh mất ngủ. Trong y học Cổ truyền, vừng đen có tên là hắc chi ma, Hồ ma, Du tử miêu… một vị thuốc bổ có vị ngọt, tính bình, không độc rất tốt cho các kinh can, thận, phế , tỳ. Bên cạnh đó, vừng đen còn có tác dụng nhuận tràng, làm mắt sáng, chữa sưng tấy, xanh tóc, làm cao dán nhọt, đau lưng mỏi gối và là cách trị bệnh mất ngủ, khó ngủ hiệu quả…

Hạt vừng đen có nhiều tác dụng chữa bệnh và nó chính là một cách chữa bệnh mất ngủ bằng thảo dược vô cùng hiệu quả. Theo một nghiên cứu cho biết, cứ 100 gr hạt vừng đen chứa 564 mg canxi, 21,9 gr protein, 7,3 gr gluxit, 50 mg sắt, 61,7 gr lipit, 0,85 mg vitamin B1…. Các vi chất dinh dưỡng magie và canxi trong hạt vừng có tác dụng làm giảm huyết áo, giảm tần suất, cường độ của đau nửa đầu, đau đầu và làm giảm co thắt đường hô hấp do bệnh hen suyễn, tốt cho phụ nữ mãn kinh, thường xuyên bị rối loạn giấc ngủ. Bên cạnh đó, trong hạt vừng đen có chứa tryptophan thúc đẩy thư giãn và cải thiện tâm trạng cơ thể con người dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.

Bài thuốc an thần, trị mất ngủ từ vừng đen

cách trị bệnh mất ngủ với vừng đen

Bài thuốc dân gian này là cách trị bệnh mất ngủ vô cùng công hiệu và đã được nhiều người áp dụng.

– Nguyên liệu: Hạt vừng đen: 40 gr rang chín; hạt đỗ đen: 40 gr; hạt muồng: 20 gr sao vàng; lá vông: 40 gr; lá dâu non: 40 gr; lạc tiên: 20 gr; vỏ núc nắc: 12 gr sao với rượu.

– Cách sử dụng:

Tất cả các vị trên làm khô, giã nhỏ thành bột mịn, thêm đường và cô thành viên bằng hạt ngô. Ngày uống 2 lần mỗi lần 20 gr. Vậy là bạn đã có cách trị bệnh mất ngủ an toàn, đơn giản cho mình mà không cần sử dụng thuốc ngủ rồi đó.

Cách trị bệnh mất ngủ do thạn suy và đại tiện táo kết

Cách trị bệnh mất ngủ bằng hạt vừng đen này chúng ta sẽ thực hiện theo các bước như sau;

– Nguyên liệu:

+ Hạt vừng đen: 20 gr

+ Quả óc chó: 60 gr

+ Lá dâu: 60 gr

+ Đường trắng: vừa phải

– Cách sử dụng:

Tán nhuyễn các vị nguyên liệu trên sau đó thêm đường trắng và uống trước khi đi ngủ. Một ngày uống 2-3 lần thường xuyên mỗi ngày.

Bài thuốc chữa suy giảm trí nhớ làm mất ngủ

– Nguyên liệu:

Cách trị bệnh mất ngủ do suy giảm trí nhớ bằng hạt vừng đen bạn chuẩn bị các nguyên liệu sau:

+ Vừng đen: 250 gr

+ Quả óc chó: 250 gr

+ Đường đen: 0,5 gr

– Cách sử dụng:

Hạt vừng đen và quả óc chó đem rang chín. Đun đường đen với nước vừa đủ, nhỏ lửa đến khi đường chảy dính rồi đổ vào mâm có lót dầu ăn. Sau đó, cho vừng đen, óc chó đã trộn đều vào mâm vừa đổ đường đen, chờ nguội và cắt miếng thành miếng. Mỗi lần dùng 15 gr, ngày ăn 3 lần thường xuyên mỗi ngày.

Cách trị bệnh mất ngủ nhờ gừng

cách trị bệnh mất ngủ với gừng

Vì sao gừng có công dụng chữa mất ngủ?

Không chỉ là gia vị, gừng còn được biết đến như một vị thuốc quý chữa bệnh mất ngủ kinh niên vô cùng hiệu quả. Dưới đây chúng tôi sẽ giúp các bạn cách trị bệnh mất ngủ bằng gừng đơn giản lại hiệu quả!

– Gừng vừa là thực phẩm rất quen thuộc với người Việt Nam, vừa là vị thuốc được sử dụng rất phổ biến trong Đông y. Gừng được dùng để chữa những căn bệnh về tiêu hóa như đau bụng, đầy bụng, thổ tả,… hay những bệnh do lạnh như cảm lạnh, ho, thấp khớp do lạnh, chân tay lạnh,…

– Theo y dược học hiện đại, gừng có tinh dầu 2% – 3%, chất nhựa 5%, chất béo 3% tinh bột và các chất cay như zingeron, shogaola. Gừng và tinh dầu chiết xuất từ gừng còn được cho là mang lại nhiều công dụng sức khỏe và đặc biệt là bệnh mất ngủ. Gừng chữa bệnh mất ngủ hiệu quả vì trong gừng có chứa chất Cineole giúp giải tỏa stress, trị bệnh nhức nửa đầu, giúp tinh thần con người sảng khoái và ngủ ngon giấc.

– Tuy gừng rất hiệu quả trong việc điều trị mất ngủ, nhưng không phải có tác dụng trực tiếp ngay lập tức mà phải dùng để cải thiện bệnh dần dần.

Bài thuốc chữa mất ngủ bằng gừng

Đây là chính bài thuốc mẹo chữa mất ngủ đầu tiên bằng gừng.

– Nguyên liệu:

+ Gừng tươi: 1 củ to hay nhỏ tùy vào mức độ ăn cay của từng người.

+ Đường phên: Lượng vừa đủ cho lượng nước 500ml.

– Cách làm:

Cho gừng vào nước lạnh (khoảng 500ml, cho 1 lần uống) đun sôi, sau khi nước sôi cho đường vào, tiếp tục đun nhỏ lửa khoảng 15 phút là được.

– Cách dùng: Uống vào buổi trưa hoặc buổi chiều để có tác dụng vào lúc đi ngủ.

Bài thuốc mẹo chữa mất ngủ từ gừng thứ 2

cách trị bệnh mất ngủ với gừng

– Nguyên liệu:

+ Gừng tươi: 1 củ to hay nhỏ tùy vào mức độ ăn cay của từng người.

+ Nước ấm: 500ml.

+ Muối: Lượng vừa đủ.

– Cách làm: Giã nát gừng hòa vào nước ấm, cho thêm chút muối và khuấy đều.

– Cách dùng: Uống vào buổi trưa hoặc buổi chiều để có tác dụng vào lúc đi ngủ.

Lưu ý khi sử dụng cách trị bệnh mất ngủ với gừng

– Không nên gọt vỏ: Nhiều người gọt vỏ khi ăn gừng mà không biết rằng vỏ gừng cũng có rất nhiều công dụng chữa bệnh. Vì vậy khi ăn gừng nên rửa sạch sau đó sử dụng theo mục đích.

– Không nên ăn gừng trong thời gian dài.

– Không dùng gừng cho người say nắng.

– Không nên ăn gừng tươi đã bị dập: Chắc chắn nhiều người không biết rằng củ gừng tươi sau khi bị dập sẽ sinh ra một loại độc tố mạnh có thể gây hoại tử các tế bào gan, lâu dần sẽ biến thành ung thư gan, ung thư thực quản.

– Không nên ăn nhiều gừng.

Cách trị bệnh mất ngủ với mật ong

cách trị bệnh mất ngủ với mật ong

Mật ong sử dụng thế nào là cách trị bệnh mất ngủ hiệu quả?

Mật ong có tên khác là bách hoa cao, phong đường hay bách hoa tinh. Mật ong là món quà thiên nhiên ban tặng cho con người với một kho báu giá trị dinh dưỡng, dược liệu

Trong mật ong có chứa cacbohydrate béo kiểm soát sự giải phóng insulin, cho phép tryptophan khiến não bộ ức chế ngủ nhanh nhất. Bên cạnh đó, mật ong giúp an thần, giảm stress giúp bạn loại bỏ chứng ngủ không sâu giấc. Dưới đây là 3 cách sử dụng mật ong để bạn có giấc ngủ ngon về đêm.

Cách 1: Mật ong với sữa ấm

Một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ xoa dịu và làm giảm bớt sự căng thẳng để có một giấc ngủ ngon hơn. Mật ong cũng được tìm thấy có tác dụng tương tự. Như vậy chúng sẽ cùng nhau phục vụ như một phương thuốc tốt nhất cho chứng mất ngủ.

Bạn nên dùng 1-2 muỗng mật ong nguyên chất hòa với sữa nóng trước khi đi ngủ để có thể nhanh chóng trở lại với giấc ngủ ngon tự nhiên

Cách 2: Dùng mật ong nguyên chất

cách trị bệnh mất ngủ với mật ong

Bạn có thể uống trực tiếp 1-2 muỗng mật ong trước khi đi ngủ sẽ là cách trị bệnh mất ngủ hiệu quả, an toàn cho bạn.

Hoặc dùng 2 -3 thìa mật ong nguyên chất, hòa cùng với 120 ml nước ấm để dùng trước khi ngủ cũng sẽ mang lại hiệu quả tương tự.

Cách 3: Mật ong kết hợp trà hoa cúc

Cho 1-2 muỗng mật ong vào một tách trà hoa cúc sau đó ngấy đều lên và uống trước khi đi ngủ từ 30 phút đến 1 tiếng.

Lưu ý khi sử dụng mật ong chữa mất ngủ

Mặc dù mật ong là cách chữa mất ngủ hiệu quả tuy nhiên, bạn cần chú ý đến một số điểm sau:

– Không sử dụng mật ong quá 100ml/ ngày. Nếu sử dụng nhiều sẽ làm bạn bị táo bón hoặc bị tả.

– Không dùng mật ong khi bạn đang bị đầy bụng và ỉa chảy.

– Không nên dùng mật ong pha với nước đun sôi: Nếu pha mật ong với nước đun sôi sẽ làm mất chất dinh dưỡng của loại mật này.

– Bên cạnh đó, không sử dụng mật ong kết hợp với một số thực phẩm như đậu phụ, cá chép, lá hẹ, hành tây, thì là vì chúng kỵ nhau có thể gây ngộ độc và thậm chí ảnh hưởng tới sinh mạng của bạn.

– Không đựng mật ong trong lọ nhựa hay kim loại: Khi bạn đựng mật ong trong lọ nhựa hay kim loại sẽ khiến mật bị oxy hóa, nhựa tổng hợp có thể chảy ra khi gặp nhiệt độ cao ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Lời khuyên cho bạn là hãy đựng mật ong trong lọ thủy tinh và để nơi khô thoáng, sạch sẽ, tránh ánh nắng mặt trời.

Cách 4: Sử dụng Đông Nam Dược được triết suất từ thảo dược tự nhiên

Rất nhiều phương pháp hiện nay chỉ giúp điều trị triệu chứng nhưng lại có tác dụng phụ đi kèm, bởi vậy xu hướng sử dụng Đông Nam Dược được triết suất thảo dược đang dần trở nên phổ biến. Các thảo dược tự nhiên giúp người bệnh ngủ ngon, không mệt mỏi khi thức dậy, giúp thần kinh khỏe mạnh, từ đó tạo giấc ngủ tự nhiên, an toàn, bền vững. Trong đó, có 1 loại được nhiều người biết đến như “vua của các dòng điều trị mất ngủ”, đó chính là An Miên của Đông Nam Dược Bảo Long.

An Miên được bào chế từ các dược liệu kinh điển trong việc bổ tỳ, dưỡng tâm, an thần, định trí như Bình Vôi, Phục Thần, Viễn Chí, Hắc Táo Nhân… có tác dụng kéo dài và ổn định giấc ngủ, giảm lo âu, căng thẳng, stress, phục hồi sức khỏe và tinh thần sảng khoái hơn từ đó hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da, cho da trắng hồng và điều hòa khí huyết. An Miên của Đông Dược Bảo Long là sản phẩm đã có thương hiệu, đã giúp cho hàng trăm nghìn bệnh nhân mất ngủ trở lại sinh hoạt bình thường, là một sản phẩm rất đáng để thử!

Bài viết liên quan