Mất ngủ uống gì để có được giấc ngủ ngon và sâu nhất?

Mất ngủ uống gì để ngủ được?. Đây cũng là thắc mắc được rất nhiều người quan tâm hiện nay. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết được đáp án chính xác nhất cho thắc mắc này.

Mất ngủ uống thuốc gì?

uống thuốc mất ngủ

Thuốc Tây là một trong những sự lựa chọn phổ biến của người bệnh đang băn khoăn bị mất ngủ dùng thuốc gì? Với công dụng điều trị bệnh nhanh và hiệu quả. Tuy nhiên đặc tính của thuốc tây rất mạnh dễ gây các tác dụng phụ đối với sức khỏe, bạn nên cân nhắc trước khi sử dụng.

-Các loại thuốc ngủ theo toa: những loại thuốc được các bác sỹ chuyên khoa chỉ định sử dụng. Đó  nhóm thuốc ngủ có tên là  Benzodiazen gồm các loại thuốc như Seduxen, Lexomil… Những loại thuốc này thường  gây tác dụng ngủ nhanh, nhưng lại  dễ gây tác dụng phụ nên cần tuyệt đối tuân theo hướng dẫn của bác sĩ.

-Các loại thuốc ngủ không theo toa:  những loại thuốc ngủ người bị chứng khó ngủ, mất ngủ có thể mua uống để điều trị mất ngủ mà không cần sự chỉ dẫn và kê thuốc của bác sỹ. Nhóm thuốc này có tên là  Benzodiazepin gồm các loại thuốc như Phamzopic. Tác dụng của nhóm thuốc này có tác dụng gây ngủ nhẹ, ít tác dụng phụ và không gây nên chứng nghiện thuốc nhiều như nhóm thuốc ngủ theo toa.

Cả hai loại thuốc ngủ trên đều là câu trả lời cho thắc mắc: Mất ngủ uống gì để ngủ được? Tuy nhiên khi các bạn định sử dụng thì nên hết sức cẩn trọng vì dễ gây ra các tác dụng phụ nguy hiểm cho cơ thể, tốt nhất không nên dùng trong thời gian dài để tránh việc bị phụ thuộc vào thuốc.

Mất ngủ uống gì để ngủ được? – Uống các bài thuốc chế từ các loại thảo dược tự nhiên

bài thuốc đông y chữa mất ngủ

So với Tây y thì Đông y với thành phần thảo được lại là sự lựa chọn an toàn của nhiều người bệnh. Với những công thức được lưu truyền, là những tinh hoa về học dược.

Bài 1: Táo + Dâu + Long Nhãn

Thịt quả táo khô (toan táo nhục) 12g, nhân hạt táo (toa táo nhân) sao đen 20g, quả dâu (tang thầm) 20g, long nhãn 20g cho vào sắc với 500ml nước cô đặc còn khoảng 100ml uống trước khi đi ngủ.

Bài 2: Táo chua

Dùng 50g hạt táo chua, giã nhỏ. Đun sôi kỹ với 300ml nước trong 15 phút. Dùng nước này uống hàng ngày trước khi đi ngủ khoảng 30 phút đến 1 tiếng sẽ  giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn. Tinh dầu có trong hạt táo có tác dụng dưỡng não, an thần. Đối với những ai đang thắc mắc: Mất ngủ uống gì để ngủ được? thì nên sử dụng bài thuôc này ngay.

Bài 3: Gừng + Đường đỏ

Dùng nửa củ gừng nấu với đường đỏ ( đường phèn) và 450ml nước nấu lên uống vào buổi trưa hoặc buổi chiều sẽ tác dụng hỗ trợ chữa mất ngủ hiệu quả. Ngoài việc uống bài thuốc này thì các bạn nên kết hợp với cách ngâm chân bằng nước gừng.

Bài 4: Cây trinh nữ

Lấy khoảng 40 lá cây trinh nữ khô hoặc tươi, cho vào 200ml nước sắc lên tầm 5 – 10 phút, uống vào buổi tối trước khi đi ngủ. Đây là bài thuốc mà trong dân gian thường dùng để chữa suy nhược thần kinh, mất ngủ mang lại hiệu quả rất tốt. Do đó những người không biết mất ngủ uống gì để ngủ được thì bài thuốc này chính là câu trả lời.

Bài 5: Hoa bách hợp

Hấp chín 200gram hoa bách hợp. Cho thêm 1 lòng đỏ trứng gà và 50 gram đường phèn rồi trộn đều.Sau đó tiếp tục hấp cách thuỷ trong vòng 10 phút. Nên dùng nóng trước khi đi ngủ 1 tiếng.

Bài 6: Rễ cây nhài

Lấy rễ hoa nhài 100-200 g, ngâm trong 1 lít rượu trắng 35 – 40 độ. Mỗi ngày uống 10-20 ml trước khi đi ngủ

Bài 7: Đậu đen+ Sen+ Lá vông + Lá dâu tằm

Đậu đen, hạt sen để cả tim sen, lá vông, lá dâu tằm mỗi thứ 20 g; lạc tiên, thảo quyết minh, mè đen mỗi thứ 10 g; vỏ núc nác 6 g; sắc uống mỗi ngày.

Lưu ý: Các bài thuốc nêu trên đều có tác dụng hỗ trợ chữa mất ngủ rất tốt, ít gây ra các tác dụng phụ không mong muốn, nguyên liệu dễ kiếm, rẻ tiền. Vì thế những ai đang thắc mắc: “Mất ngủ nên uống gì?” thì hãy thử uống ngay các bài thuốc này. Lưu ý: tùy vào cơ địa của mỗi người mà các bài thuốc trên lại có hiệu quả khác nhau.

Mất ngủ uống gì? Trà thảo dược

trà thảo dược trị mất ngủ

Trà hoa tam thất giúp bạn ngủ tốt

Mất ngủ uống gì? Hoa tam thất là lựa chọn số 1 dành cho bạn. Nổi tiếng với công dụng giúp an thần, dễ ngủ, hoa tam thất thuộc họ nhân sâm nên có giá trị cao trong Đông Y. Bạn hãy sử dụng hoa tam thất đã sao vàng hãm với nước sôi sử dụng uống như trà hằng ngày.

Trà cây lạc tiên bí quyết lấy lại tinh thần

Thay vì việc mất ngủ uống thuốc gì thì những loại cây từ tự nhiên lại mang lại hiệu quả và được nhiều người lựa chọn. Đông y chỉ ra rằng cây lạc tiên rất hiệu quả trong việc điều trị mất ngủ. Cây lạc tiên giúp giảm căng thẳng, hồi hộp và lo lắng nên tốt cho việc chống mất ngủ. Dưới đây là 2 bài thuốc từ cây lạc tiên:

Mỗi ngày bạn dùng khoảng 18g lạc tiên khô sắc lấy nước uống. Để tăng hiệu quả bạn có thể dùng lá lạc tiên kết hợp cùng lá vông, lá dâu tằm, tâm sen.

Dùng dạng cao lỏng: lạc tiên, lá vông, lá dâu tằm, liên tâm cùng 100ml nước sắc uống. Dùng 2 – 4 thìa cà phê uống khi đi ngủ.

Mất ngủ uống trà tâm sen

Không chỉ là quốc hoa của đất nước, sen còn được biết đến với những công dụng hỗ trợ điều trị bệnh và đặc biệt hiệu quả với việc cải thiện giấc ngủ. Mất ngủ uống trà gì thì trà tâm sen luôn là sự lựa chọn số 1. Tâm sen khá lành tính có thể sắc uống hàng ngày.

Một số người có thể dùng tâm sen cùng với long nhãn, lá dâu tằm vừa cải thiện giấc ngủ vừa nâng sao sức khỏe.

Bạn có biết cây lá vông trị mất ngủ

Cây lá vông có tên khoa học là Erythrina variegate L. Dược phẩm này có vị đắng chát, tính bình giúp an thần ngủ tốt. Một số người còn dùng cây lá vông để hạ huyết áp, hạ nhiệt, tiêu ích sát trùng, trừ được bệnh phong thấp, bệnh trĩ và một số bệnh khác. Thay vì mất ngủ nên dùng thuốc gì bạn có thể áp dụng một vài phương pháp dưới đây:

Sử dụng lá vông rửa sạch để ráo rồi cắt nhỏ mang đi phơi khô. Mỗi ngày lấy 1 lượng nhỏ sắc uống thay trà.

Bạn có thể kết hợp lá diếp cá cùng lá vông và hoa thiên lý nấu canh ăn vào mỗi tối. Áp dụng trong vòng 1 tuần sẽ thấy sự khác biệt trong giấc ngủ.

Lá vông + tâm sen + lá dâu tằm + tâm sen nấu thành cao. Sử dụng 1  – 2 thìa trước khi đi ngủ 1 – 2 tiếng.

Uống gì giúp bạn dễ ngủ?

uống sữa chữa mất ngủ

Sữa tươi hoặc sữa mật ong giúp dễ ngủ

Trong sữa tươi có chứa hàm lượng canxi cao nên nó sẽ giúp bộ não giảm stress và đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên nhất. Chính vì thế sữa được khuyên dành cho những người hay mất ngủ hoặc khó ngủ.

Một ly sữa mật ong trước khi đi ngủ một tiếng giúp làm giảm sản xuất orexin – một chất dẫn truyền trong não bộ cản trở giấc ngủ của con người, làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ tự nhiên. Đồng thời, loại đồ uống này đảm bảo cân bằng lượng đường trong máu suốt đêm, mang lại giấc ngủ lâu và sâu hơn.

Ngoài ra nếu không thích uống sữa nóng thì bạn có thể ăn những sản phẩm từ sữa như pho mai, sữa chua, caramen cũng đều rất có lợi.

Chocolate, cacao nóng

Theo Boldsky, uống một cốc chocolate nóng trước khi đi ngủ khiến đầu óc thoải mái, thư giãn, giúp bạn chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Bạn có thể thưởng thức đồ uống này với sữa hoặc kem để tăng vị ngon.

Đây là món đồ uống ngon miệng từ hạt ca cao rang, nước nóng và một chút đường. Khi bị mất ngủ, một cốc ca cao nóng mỗi ngày sẽ là phương pháp điều trị hiệu quả.

Bài viết liên quan