Người bị viêm xoang nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh?

Bên cạnh việc sử dụng các loại thuốc chữa viêm xoang thì thực phẩm và chế độ ăn uống hàng ngày cũng có ảnh hưởng rất nhiều đến kết quả điều trị. Một câu hỏi được nhiều người đặt ra hiện nay chính là viêm xoang nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh? Bài viết hôm nay, Đông Y Bảo Long sẽ bật mí đến các bạn 9 đáp án cho câu hỏi “viêm xoang nên ăn gì?.

1. Viêm xoang nên ăn gì? – Tỏi

Tỏi là loại gia vị phổ biến hàng đầu trong khu bếp của các gia đình Việt. Không chỉ giúp làm tăng hương vị của các món ăn, tỏi còn là phương thuốc dân gian giúp phòng ngừa và điều trị nhiều căn bệnh bao gồm cả ho và viêm xoang.

Tỏi là đáp án hàng đầu cho câu hỏi "viêm xoang nên ăn gì?"
Tỏi là đáp án hàng đầu cho câu hỏi “viêm xoang nên ăn gì?”

Người bị viêm xoang nên ăn tỏi là vì trong loại thực phẩm này có chứa chất kháng sinh allicin giúp chống lại virus gây bệnh. Tinh dầu từ tỏi rất giàu glucogen, aliin và fitonxit có công dụng diệt khuẩn, sát trùng, chống viêm nhiễm giúp phòng ngừa, điều trị viêm xoang và ngăn bệnh tái phát.

Bổ sung vào bữa ăn hàng ngày của gia đình một vài tép tỏi sẽ giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị viêm xoang rất hiệu quả.

2. Dứa: thực phẩm người bị viêm xoang không nên bỏ qua

Dứa là loại thực phẩm nữa mà chúng ta không thể không nhắc tới khi được hỏi “viêm xoang nên ăn gì”. Phương pháp chữa viêm xoang bằng dứa là được mọi người truyền tai nhau áp dụng rất nhiều. Thậm chí, một số người khắc định rằng, viêm xoang có nặng thế nào thì chỉ cần kiên trì ăn hoặc uống nước ép dứa trong 3 tháng là khỏi ngay.

Điều này không phải là không có cơ sở. Các cuộc nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, trong dứa có hoạt chất Bromelain – một loại enzyme có tác dụng kháng viêm, tiêu mủ, đặc biệt là viêm, mũ ở vùng mũi và xoang mũi. Từ đó giúp người bị viêm xoang thoát khỏi các triệu chứng của bệnh.

Người bệnh viêm xoang nên ăn 1 quả dứa cỡ vừa hoặc uống 2 ly nước ép dứa mỗi ngày để đạt hiệu quả cao nhất.

3. Thực phẩm giàu vitamin C – đáp án hoàn hảo cho câu hỏi “viêm xoang nên ăn gì”

Nếu có ai đó hỏi bạn “viêm xoang nên ăn gì”, đừng ngần ngại mà đưa ra lời khuyên cho họ rằng: hãy ăn nhiều thực phẩm giàu Vitamin C.

Không chỉ làm đẹp da, thúc đẩy sự hình thành collagen, chống nhăn, Vitamin C là nguồn dưỡng chất quý giá giúp cơ thể chúng ta xây dựng được “bức tường” miễn dịch chắc chắn, ngăn ngừa dị ứng, chống cảm lạnh và  nhiều loại bệnh tật khác bao gồm cả viêm xoang.

nếu ai đó hỏi bạn viêm xoang nên ăn gì, hãy khuyên họ ăn nhiều thực phẩm giàu Vitamin C vào nhé
nếu ai đó hỏi bạn viêm xoang nên ăn gì, hãy khuyên họ ăn nhiều thực phẩm giàu Vitamin C vào nhé

Một số loại thực phẩm giàu Vitamin C có thể kể đến là ổi, dâu tây, kiwi, đu đủ, cam, quýt, cà chua, ớt đỏ, súp lơ, chanh,…

4. Viêm xoang nên ăn gì? – Giấm táo

Giấm táo rất giàu Vitamin E, A, B1, B2 và các khoáng chất canxi và magie có tác dụng làm sạch các hốc xoang, giảm các triệu chứng của bệnh viêm xoang. Đặc biệt, tính axit có trong giấm táo còn giúp tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh và ngăn chặn bệnh không phát triển nặng thêm, thích hợp dùng cho các trường hợp bị viêm xoang mãn tính.

Cách đơn giản nhất để phòng ngừa và trị bệnh viêm xoang là uống giấm táo mỗi ngày. Các bạn pha 2 thìa cà phê giấm táo vào khoảng 250ml nước ấm và uống hỗn hợp 2 lần/ngày.

Hoặc các bạn có thể rửa mũi bằng giấm táo pha nước ấm, xông hơi giấm táo,…để đẩy nhanh tốc độ phục hồi của viêm xoang.

5. Thực phẩm giàu Omega 3 giúp bệnh viêm xoang chóng khỏi

Axit béo omega 3 không chỉ bảo vệ chúng ta khỏi các bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường và làm khỏe hệ thần kinh mà còn chống lại cả căn bệnh viêm xoang, hen suyễn nữa.

Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, bổ sung đầy đủ Omega-3 giúp cơ thể chống viêm, làm cho các xoang thông thoáng, dễ chịu, chống lại hiệu quả các triệu chứng sưng tấy, viêm do bị nhiễm lạnh. Do vậy mà khi trong nhà có người bị viêm xoang, các bạn hãy bổ sung thêm nguồn thực phẩm giàu Omega 3 nhé.

Những thực phẩm có chứa hàm lượng omega 3 cao mà người bị viêm xoang không nên bỏ qua
Những thực phẩm có chứa hàm lượng omega 3 cao mà người bị viêm xoang không nên bỏ qua

Cá hồi, cá ngừ, cá thu, trứng gà, đậu hũ, hạnh hạnh nhân, hạt quả óc chó,…chính là những thực phẩm giàu omega 3 nhất hiện nay.

6. Viêm xoang nên ăn gì? – Sữa chua

Sữa chua cũng là một đáp án không thể bỏ qua cho câu hỏi “viêm xoang nên ăn gì”.

Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn Probiotic giúp tăng khả năng miễn dịch, ngăn ngừa tình trạng viêm xoang trở nên nặng do cơ thể bị ảnh hưởng từ các chất dị ứng.

Ăn một hũ sữa chua mỗi ngày là cách tốt để bảo vệ sức khỏe, làm giảm và phòng ngừa các triệu chứng của bệnh viêm xoang hiệu quả.

Lưu ý: sữa chua tốt với người bị viêm xoang nhưng sữa tươi lại không tốt tí nào. Vì thành phần sữa tươi có chứa chất béo không hòa tan và đường lactose dễ sinh ra đờm dịch, làm tình trạng bệnh thêm nặng.

7. Người bị viêm xoang nên ăn gì? – Gừng

Xưa nay, gừng vẫn được coi là nguyên liệu chữa viêm xoang, viêm mũi dị ứng vô cùng hiệu quả được nhiều người sử dụng thay thuốc.

Gừng có tính ấm, chứa nhiều chất kháng sinh có tác dụng làm ấm cơ thể, làm loãng dịch nhầy trong các xoang giúp chữa bệnh viêm xoang hiệu quả.

Ăn gừng hay uống trà gừng đều rất tốt cho người bệnh viêm xoang
Ăn gừng hay uống trà gừng đều rất tốt cho người bệnh viêm xoang

Các bạn có thể ăn gừng tươi trực tiếp, uống trà gừng hoặc thêm gừng vào trong các món ăn để gừng phát huy tác dụng chữa viêm xoang. Hoặc kỳ công hơn, các bạn có thể làm hỗn hợp gừng ngâm mật ong và ăn mỗi ngày 2 thìa nhỏ để nhanh chóng thoát khỏi các triệu chứng khó chịu của viêm xoang.

8. Bạc hà đẩy lùi viêm xoang

Bàn đến câu hỏi “viêm xoang nên ăn gì” thì chúng ta không thể nào bỏ qua bạc hà. Loại rau gia vị này có tính kháng sinh, kháng viêm, có khả năng phát tán phong nhiệt nên được sử dụng để phòng ngừa và chữa viêm xoang.

Các bạn có thể ăn lá bạc hà sống hoặc uống nước ép bạc hà đều được. Tuy nhiên có một lưu ý nhỏ là không nên sử dụng bạc hà cho trẻ nhỏ dưới 1 tuổi, bệnh nhân cao huyết áp hoặc những người có cơ địa bị dị ứng với bạc hà.

9. Viêm xoang nên ăn gì? – Bí đỏ

Bí đỏ cũng là thực phẩm rất tốt cho những bệnh nhân viêm xoang. Hàm lượng tiền sinh tố A có trong bi đỏ giúp chống đau đầu, phòng ngừa và làm giảm các triệu chứng của viêm xoang hiệu quả.

Bí đỏ có thể chế biến dưới dạng hấp, luộc để ăn mỗi ngày hoặc ninh nhừ cùng táo đỏ ăn 1 – 2 lần/tuần.

Ngoài 9 loại thực phẩm “viêm xoang nên ăn gì” mà Đông Y Bảo Long đã chia sẻ ở trên, người bị viêm xoang cũng nên tránh ăn/uống những thực phẩm sau đây để không khiến tình trạng bệnh trở nên nặng thêm:

+ Không ăn đồ lạnh như kem, nước có độ lạnh, nước đá lạnh,…

+ Các loại sữa tươi vì sẽ làm tăng chất nhầy trong xoang gây khó chịu.

+ Đồ ăn cay sẽ gây chứng ợ nóng hoặc trào ngược axit ảnh hưởng đến tai, mũi, họng.

+ Các loại đồ uống có cồn sẽ làm cơ thể mất nước khiến chất nhầy trong mũi đặc lại, tăng tình trạng viêm, nhiễm.

+ Các loại thức ăn chiên, xào chứa nhiều dầu mỡ.

+ Thực phẩm, món ăn đã từng gây dị ứng cho cơ thể.

 

Trên đây là tổng hợp các thực phẩm mà người bị viêm xoang nên ăn và nên tránh. Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp các bạn có thể tự mình trả lời cho câu hỏi “viêm xoang nên ăn gì”, từ đó đẩy lùi các triệu chứng khó chịu mà bệnh viêm xoang gây ra.

Bài viết liên quan