Tổng hợp các cách trị chứng mất ngủ từ trà thảo dược

Trị chứng mất ngủ thì cũng có rất nhiều cách, để nhanh chóng thì thường nhiều người có thói quen sử dụng thuốc ngủ mặc dù ai cũng biết sự có hại đến cơ thể của loại thuốc này, như vậy thực sự rất nguy hiểm. Hôm nay, chúng tôi xin giới thiệu với các bạn 4 phương pháp sử dụng trà thảo dược không những không hề có tác dụng phụ mà còn cực kỳ tốt cho sức khỏe

Trị chứng mất ngủ với trà hoa cúc

trị chứng mất ngủ với trà hoa cúc

Trà hoa cúc là loại trà đầu tiên được nhắc đến khi muốn chữa bệnh mất ngủ. Trà hoa cúc rất hữu hiệu trong việc điều trị mất ngủ, bệnh trầm cảm và giúp bạn dễ dàng giảm căng thẳng, mệt mỏi. Bên cạnh đó, loại trà này còn có công dụng chống viêm và giảm đau hữu hiệu. Trà hoa cúc giúp bạn giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, hạn chế tình trạng mụn mọc trên da do quá nóng. Đây cũng là loại trà có tác dụng thanh nhiệt rất tốt mà bạn có thể dùng vào buổi sáng hay buổi tối đều được. Trà hoa cúc có vị thơm dịu nhẹ, dễ uống, có thể dùng trong cả mùa hè và mùa đông. Ngoài ra loại trà này còn có tác dụng chống lão hóa, kèo dài tuổi thanh xuân cho các chị em.

Cách sử dụng:

Hoa cúc rửa sạch ngâm nước muối loãng chững 10 phút thì vớt ra để ráo, phơi khô hoặc sấy khô rồi cất vào lọ dùng dần. Khi dùng cho một nắm nhỏ hoa cúc vào ấm, đổ nước nóng rồi chờ khoảng 5 phút rồi uống. Có thể cho thêm chút đường hoặc mật ong vào trà tùy từng khẩu vị của từng người, trà sẽ ngon hơn nhiều. Ngày bạn chỉ cần uống 2 lần sẽ giúp bạn ngủ ngon giấc.

Chè vằng trị chứng mất ngủ

trị chứng mất ngủ với chè vằng

Chè vằng là loại cây thuộc họ nhà nhài, thân cây dài, có đốt, phân thành nhiều nhánh, hay mọc thành bụi hoặc leo nhờ thân cây khác. Nó mọc nhiều ở vùng đồi núi miền Trung nước ta. Chè vằng được ông cha ta coi như thần dược với rất nhiều công dụng của nó, trong đó có trị chứng mất ngủ. Uống nước chè vằng thay nước hằng ngày có tác dụng ăn ngon, ngủ sâu giấc, có thể chữa khỏi cả chứng mất ngủ lâu năm nếu kiên trì sử dụng. Các công dụng này đều đã được khoa học nghiên cứu và kiểm chứng. Không những thế chè vằng còn có tác dụng bồi bổ sức khỏe với rất nhiều công dụng: tăng cường tuần hoàn máu, chắc xương, kháng khuẩn, chống viêm, ổn định huyết áp, kích thích tiêu hóa và tăng khả năng hấp thu, thanh nhiệt, giải độc, mát gan…

Cách sử dụng

Bạn có thể lấy lá chè vằng hoặc mua các sản phẩm chè vằng về đun với 2l nước đến khi sôi cho nhỏ lửa lại và đợi nước chè vằng chuyển sang màu vàng đậm là bạn có thể dùng ngay. Bã chè vằng giữ lại và có thể dùng cho lần sau. Nếu lần đầu tiên bạn thấy khó uống bạn có thể sử dụng đường phèn để uống cùng sẽ ngon miệng hơn.

Trị chứng mất ngủ nhờ trà gừng

trị chứng mất ngủ với trà gừng

Trong mỗi căn bếp của gia đình thì gừng là một gia vị không thể thiếu, và cũng là một vị thuốc được sử dụng rất phổ biến trong Đông y. Đặc biệt trong chữa bệnh mất ngủ bằng gừng tươi, nó có hiệu quả rõ rệt bởi trong gừng có chứa chất Cineole giúp giải tỏa stress, trị bệnh nhức nửa đầu, giúp tinh thần con người sảng khoái và ngủ ngon giấc. Có thể thấy trà gừng rất hiệu quả trong việc điều trị mất ngủ, nhưng không phải có tác dụng trực tiếp ngay lập tức mà phải dùng để cải thiện dần dần

Cách sử dụng:

Bạn chỉ cần chuẩn bị gừng tươi, mật ong, chanh. Gừng tươi rửa sạch, gọt vỏ, thái thành từng lát. Chanh vắt lấy nước cốt bỏ hạt. Đun sôi nước, thả các lát gừng vào vặn nhỏ lửa, đun thêm khoảng 5 phút thì tắt bếp. Rót nước vào cốc đợi nguội bớt, cho thêm nước cốt chanh và mật ong khuấy đều. Uống trà này hai lần vào buổi chiều, hoặc 1 tiếng trước khi đi ngủ, bạn sẽ không bị bệnh mất ngủ hành hạ.

Trị chứng mất ngủ với trà lạc tiên

trị chứng mất ngủ với lạc tiên

Cây Lạc Tiên có tên khoa học là passiflora foetida L thuộc họ Lạc Tiên passifloraceae, trong dân gian còn có tên gọi khác như cây Lạc, cây Lồng Đèn, Hồng tiên, Mắc mát, Long châu quả…Đây là một cây thảo dược quý có tác dụng an thần cực tốt, cây có tính mát kết hợp với chất flavonoid có trong lạc tiên sẽ giúp làm dịu thần kinh, điều trị rối loạn giấc ngủ, chữa hiệu quả bệnh mất ngủ, khó ngủ và suy nhược thần kinh. Người bệnh có thể tham khảo một số bài thuốc từ cây lạc tiên để giúp an thần hiệu quả ngay sau đây, qua đó chủ động áp dụng để mang lại hiệu quả tốt mà không cần dùng thuốc kháng sinh.

-Lá và dây lạc tiên làm trà sắc uống giúp an thần và chữa bệnh mất ngủ, lá và hoa lạc tiên thái nhỏ phơi khô làm trà có tác dụng an thần, giải nhiệt, mát gan, hỗ trợ trị các bệnh đau đầu, mất ngủ.

-Trà lạc tiên cũng có thể dùng làm nước tắm để hỗ trợ trị các chứng viêm da, mụn nhọt, ghẻ ngứa.

-Trong Trà lạc tiên có hoạt chất tác động trực tiếp lên cơ trơn làm giãn và chống co thắt nên cũng được dùng để chữa các bệnh đau bụng do co thắt đường tiêu hóa, co thắt tử cung.

Cách sử dụng

NTheo y học cổ truyền thì cây lạc tiên có vị ngọt hơi đắng, tính mát nên có tác dụng tới hệ thần kinh, giúp trấn an, chống hồi hộp, giảm lo âu và căng thẳng, an thần hiệu quả. Vì thế trong dân gian người ta thường hái ngọn lạc tiên để luộc ăn hoặc là nấu canh với xương, tôm cá, thịt để chữa bệnh mất ngủ, suy nhược thần kinh. Ngoài ra cây lạc tiên có thể kết hợp với các loại thảo dược khác để tạo thành các bài thuốc giúp an thần hiệu quả, điển hình như một số bài thuốc sau:

– Bài thuốc 1: gồm 50g lạc tiên, 10g dâu tằm, 30g lá vông , 2g tâm sen và khoảng 90g đường trắng đem sắc với nước để uống hàng ngày. Mỗi ngày uống 1 thang như vậy và uống liên tiếp trong vòng 7-10 ngày sẽ thấy hiệu quả rõ rệt, nhớ uống khi còn ấm để phát huy công dụng cao hơn, tránh để quá lâu.

– Bài thuốc 2: người bệnh dùng khoảng 15g cây lạc tiên khô đem sắc với nước để uống hàng ngày thay cho uống trà, hoặc có thể chế biến lạc tiên thành cao lỏng, ngâm với rượu, làm siro…để uống, uống vào thời điểm khoảng 15 phút trước khi đi ngủ là thích hợp nhất.

– Bài thuốc 3: gồm 20g lạc tiên khô, 6g cam thảo, 2g lá vông, 6g xương bồ, 10g táo nhân, 12g hạt sen, 10g lá dâu, 10g lá tre. Cho tất cả hỗn hợp đó vào ấm rồi cho thêm 600ml nước, đem sắc tới khi còn khoảng 200ml nước thì bắc xuống, để ấm rồi uống. Mỗi ngày uống 1 thang và dùng liên tiếp 7-10 ngày sẽ giúp an thần tốt, ngủ ngon và sâu giấc hơn.

– Bài thuốc 4: dùng 150g lạc tiên, 22g tâm sen, 130g lá vông, 90g đường, 100g lá dâu. Tất cả đem sắc để cô đặc và tạo thành dạng siro, rồi cho vào bình thủy tinh có nắp bảo quản. Mỗi ngày uống 2-4 thìa canh uống trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ sẽ giúp ngủ ngon hơn, với trẻ nhỏ thì chỉ nên uống khoảng 1-2 thìa.

– Bài thuốc 5: dùng 400g lạc tiên, 100g rau má, 400g lá vông, 100g lá gai cùng 100g đường đem nấu thành siro, cũng uống 2-4 thìa trước khi đi ngủ để mang lại hiệu quả.

– Bài thuốc 6: lấy khoảng 500g lạc tiên (gồm cả lá dây, quả và rễ), 300g hoa thiên lý, 100g mướp đắng non. Tất cả đem trộn đều và sao vàng, dùng tán nhuyễn thành bột, đồng thời cho thêm khoảng 50g bột đậu xanh (cả vỏ, rang chín và tán nhuyễn) trộn đều. Mỗi ngày dùng khoảng 3 thìa cà phê bột trên đem pha vào 100ml nước đun sôi để nguội, khuấy đều và uống thay cho nước trà hàng ngày. Sử dụng đều đặn không chỉ giúp chữa bệnh mất ngủ mà còn làm hết mệt mỏi, đau nhức người.

Bài viết liên quan